Программа «Лыжные гонки»

В настоящее время лыжный спорт стал одним из наиболее массовых видов спорта в России. По числу регулярно занимающихся в спортивных лыжных секциях он занимает одно из первых мест среди других видов спорта. Лыжники, совершая прогулки или занимаясь спортом на чистом морозном воздухе, на заснеженных полях и в лесу, выполняют большую физическую работу в наиболее благоприятных гигиенических условиях, благотворно влияющих на организм, закаливающих его и улучшающих общее его состояние.

 

Ежедневное пребывание на свежем воздухе в течение 1-1,5 часа является одним из важных компонентов здорового образа жизни. Оздоровительное значение лыжного спорта – в активной деятельности всех основных мышц, интенсивной работе органов дыхания, кровообращения.

 

Таким образом, занятия лыжным спортом имеют большое оздоровительное, воспитательное и прикладное значение, являются важной составной частью системы физического воспитания, оказывая самое разностороннее влияние на организм занимающихся.

Педагоги

Михеев Сергей Петрович, педагог дополнительного образования первой квалификационной категории.

Содержание программы

1. Теоретическая подготовка - 10 часов.

2. Общая и специальная физическая подготовка - 40 часов.

3. Лыжная подготовка - 34 часа.

4. Другие виды спорта и подвижные игры - 23 часа.

5. Зачетные и переводные испытания - 1 час.

Общее количество часов в год - 108

Цели программы

Цель: укрепление здоровья обучающихся, содействие их правильному физическому развитию посредством занятий лыжными гонками.

 

Образовательные (предметные) задачи:

· познакомить с историей лыжного спорта;

· развивать навыки здорового образа жизни;

· формировать стойкий интерес к занятиям спортом;

· развивать и совершенствовать физические качества;

· обучать основам техники передвижения на лыжах.

 

Метапредметные задачи:

Познавательные:

- формировать навыки выполнения коллективных спортивных задач;

- формировать умение теоритические знания применять на практике.

Регулятивные:

- формировать умение ставить цель и планировать свою деятельность;

- способствовать формированию умения признавать свои ошибки поведения и исправлять их;

- способствовать формированию потребности в саморазвитии, самостоятельности, ответственности, активности, аккуратности и т.п.

Коммуникативные:

- воспитывать чувства коллективизма и ответственности;

- формировать умение бесконфликтного общения и поведения в социуме.

Личностные:

- формировать культуру здорового образа жизни;

- развивать навыки адаптации к жизни в обществе;

- воспитывать морально-волевые качества (чувство коллективизма, целеустремленность, выдержка, самообладание, настойчивость в достижении положительных результатов, дисциплинированность, привитие навыков культурного поведения).

Результат программы

Освоив программу, обучающийся должен знать:

- гигиенические правила при выполнении физических упражнений, гигиену спортсмена, правила самоконтроля;

-историю возникновения лыжного спорта, понятие о лыжных гонках, как о виде спорта, правила соревнований по лыжным гонкам;

- умеет владеть основами техники лыжных ходов;

- знает правила техники безопасности;

-влияние физической нагрузки на организм, понятие о правильном дыхании, осанке.

Освоив программу обучающийся должен уметь:

-самостоятельно выполнять утреннюю гимнастику;

- соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы;

- помогать друг другу и тренеру во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты;

-быть честным, дисциплинированным, активным во время проведения тренировочного процесса;

- играть в подвижные игры с прыжками, метаниями;

- осуществлять соревновательную деятельность по виду спорта лыжные гонки;

– участвовать в соревнованиях и массовых спортивных мероприятиях.

Особые условия проведения

В объединение принимаются обучающиеся 10-16 лет, желающие заниматься физической культурой, а в дальнейшем и спортом и имеющие допуск врача.

Материально-техническая база

1. Помещение для инвентаря.

2. Раздевалка.

3. Станок для подготовки лыж.

4. Лыжный инвентарь (лыжи, палочки, ботинки, мази).

5. Инвентарь для спортивных игр (мячи, волейбольная сетка, теннисный мяч).

6. Тренажеры.