Программа по греко-римской борьбе (базовый уровень)

Греко-римская борьба (классическая борьба, французская борьба, спортивная борьба греко-римского стиля) – европейский вид единоборства, в которой спортсмен должен, с помощью определённого арсенала технических действий (приёмов), вывести соперника из равновесия и прижать лопатками к ковру.

 

Греко-римская борьба является международным видом единоборств, в котором запрещены технические действия ногами (зацепы, подножки, подсечки) и захваты ног руками. Она может считаться старейшим из всех олимпийских видов спорта, так как только она дошла до наших дней практически без изменений и сейчас так же популярна, как и в древности.

 

Борьба проходит по правилам, утвержденным Объединенным Миром Борьбы (UWW). Цель её: положить противника на лопатки или победить по очкам.

 

Как вид спорта, греко-римская борьба характеризуется сложносоставным характером подготовки, требующим условно равного внимания к развитию всех физических качеств спортсмена, необходимостью освоения сложнокоординационной техники выполнения приёмов в борьбе стоя и в партере, базирующейся на управлении разнонаправленным и нециклическим движением собственного тела и пары противоборствующих тел. Заранее непредсказуемые тактические ситуации диктуют необходимость постоянного принятия быстрых и эффективных тактических решений, смены направления и уровня прилагаемых усилий от максимальных по уровню и амплитуде, до основанных на полном расслаблении и высочайшей точности

Педагоги

Казанцев Павел Петрович. Высшая квалификационная категория.

Петров Александр Михайлович. Первая квалификационная категория. 

Сафонов Борис Андреевич. Без категории

Содержание программы

1. Теоретическая подготовка.

2. Общая физическая подготовка.

3. Специальная физическая подготовка.

4. Технико-тактическая подготовка.

5. Контрольные нормативы.

6. Соревновательная подготовка 

Цели программы

воспитание физически здоровой и социально активной личности, формирование у обучающихся устойчивых потребностей к регулярным занятиям физической культурой и спортом по средствам овладения основами греко-римской борьбой

 

Результат программы

По окончании освоения программы обучающиеся будут:

знать:

  • основные понятия о физической культуре, спорте и здоровом образе жизни;
  • основные исторические факты развития греко-римской борьбы;
  • гигиенические требования  к занимающимся и местам проведения занятий и правила безопасного поведения во время занятий;
  • и владеть основными навыками и умениями, направленные на укрепления здоровья и здорового образа жизни обучающихся;
  • основные понятия и термины греко-римской борьбы;
  • основы техники и тактики греко-римской борьбы.

уметь:

  • владеть основами выполнения физических упражнений;
  • выполнять базовые элементы техники греко-римской борьбы;
  • выполнять нормативные требования по физической подготовке;
  • использовать полученные знания, умения, навыки на практике.

 

развиты следующие личностные качества:

  • морально-волевые качества: смелость, целеустремлённость, решительность, инициативность, сила воли, трудолюбие, способность преодолевать трудности; 
  • нравственные качества: доброжелательность, дисциплинированность, ответственность, коллективизм, взаимопомощь, взаимоподдержка;
  • будет сформирована социальная активность у обучающихся

Особые условия проведения

Ребёнок должен быть здоров и не иметь противопоказаний к занятиям греко-римской борьбой

Материально-техническая база

  • Ковер борцовский 12×12 м.
  • Гантели до 1 кг.
  • Манекены тренировочные для борьбы.
  • Маты гимнастические.
  • Медицинболы (до 3 кг).
  • Мяч баскетбольный.
  • Мяч футбольный.
  • Скакалка гимнастическая.
  • Стенка гимнастическая. 
  • Эспандер плечевой резиновый