Греко-римская борьба

Греко-римская борьба (классическая борьба, французская борьба, спортивная борьба греко-римского стиля) – европейский вид единоборства, в которой спортсмен должен, с помощью определённого арсенала технических действий (приёмов), вывести соперника из равновесия и прижать лопатками к ковру.

Греко-римская борьба является международным видом единоборств, в котором запрещены технические действия ногами (зацепы, подножки, подсечки) и захваты ног руками. Она может считаться старейшим из всех олимпийских видов спорта, так как только она дошла до наших дней практически без изменений и сейчас так же популярна, как и в древности.

Борьба проходит по правилам, утвержденным Объединенным Миром Борьбы (UWW). Цель ее: положить противника на лопатки или победить по очкам.

Как вид спорта, греко-римская борьба характеризуется сложносоставным характером подготовки, требующим условно равного внимания к развитию всех физических качеств спортсмена, необходимостью освоения сложнокоординационной техники выполнения приёмов в борьбе стоя и в партере, базирующейся на управлении разнонаправленным и нециклическим движением собственного тела и пары противоборствующих тел. Заранее непредсказуемые тактические ситуации диктуют необходимость постоянного принятия быстрых и эффективных тактических решений, смены направления и уровня прилагаемых усилий от максимальных по уровню и амплитуде, до основанных на полном расслаблении и высочайшей точности.

Педагоги

Казанцев Павел Петрович. Высшая квалификационная категория.

Петров Александр Михайлович. Первая квалификационная категория. 

Содержание программы

1. Теоретическая и психологическая подготовка.

2. Общая физическая подготовка, включая другие виды спорта и подвижные игры

3. Специальная физическая подготовка.

4. Избранный вид спорта (технико-тактическая подготовка по греко-римской борьбе).

5. Соревновательная подготовка (участие в соревнованиях).

6. Инструкторская и судейская практика.

7. Приемные и переводные испытания.

8. Восстановительные мероприятия.

9. Врачебный и медицинский контроль.

Цели программы

Привлечение детей к занятиям физической культурой и спортом и формирование у них устойчивого интереса к систематическим занятиям спортивной борьбой.

 

Результат программы

- укрепление здоровья и улучшение физического развития детей и подростков;

- овладение основами техники выполнения физических упражнений и формирование основ ведения единоборства;

- приобретение разносторонней физической подготовленности на основе занятий различными видами физических упражнений;

- подготовка и выполнение требований по общей и специальной физической подготовке соответствующей возрастной группы.

Особые условия проведения

Ребенок должен быть здоров и не иметь противопоказаний к занятиям греко-римской борьбой.

Материально-техническая база

  • Ковер борцовский 12×12 м.
  • Гантели массивные от 0,5 до 5 кг.
  • Гири спортивные 16, 24 и 32 кг.
  • Манекены тренировочные для борьбы.
  • Маты гимнастические.
  • Медицинболы (от 3 до 12 кг).
  • Мяч баскетбольный.
  • Мяч футбольный.
  • Скакалка гимнастическая.
  • Стенка гимнастическая.
  • Штанга тяжелоатлетическая тренировочная. 
  • Эспандер плечевой резиновый.