Программа по лыжным гонкам (начальный уровень)

Занятия лыжным спортом способствуют укреплению здоровья, закаливанию организма, развитию всех групп мышц, правильному формированию дыхания, повышению настроения. Также нахождение на свежем воздухе улучшает работу мозга, насыщая его кислородом.

 

На занятиях ребята учатся основам техники и тактики лыжных гонок. Прививается интерес к занятиям лыжным спортом и к активному образу жизни в частности.

 

Занятия воспитывают дисциплинированность, смелость, волю к победе. Занятия проводятся круглый год, вне зависимости от наличия снежного покрова. Подготовка очень разноплановая и придется по душе любому.

Педагоги

Бакланский Валерий Александрович (р.п. Краснообск СОШ № 2) – тренер-преподаватель I категории.

Образование: высшее.

Повышение квалификации:

28.05.2018 – 07.06.2018 ЧОУ ДПО «Энергоцентр» Актуальные вопросы подготовки спортсменов лыжников, 72 часа.

 

 

Содержание программы

Учебный план программы включает в себя следующие разделы подготовки:

Теоретическая подготовка: 7 часов.

Практическая подготовка:

  1. общая физическая подготовка - 38 часов;
  2. специальная физическая подготовка - 14 часов;
  3. техническая подготовка - 29 часов;
  4. тактическая подготовка - 24 час;
  5. интегральная подготовка - 18 часов;
  6. зачеты, контрольные нормативы - 4 часа;
  7. участие в соревнованиях - 10 часов.

Цели программы

Цель программы – обеспечение разносторонней физической подготовки ребенка, совершенствование двигательных умений и навыков.

Задачи программы.

Образовательные:

- способствовать формированию основных жизненно важных двигательных умений и навыков;

- обучить базовой технике лыжных гонок, навыкам и умениям в данной деятельности;

- познакомить с техникой и тактикой лыжных гонок.

Личностные:

- формировать осознанное отношение к своему здоровью;

- умение активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками;

- умение проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении целей, находить общий язык и общие интересы со сверстниками.

Метапредметные:

- умение планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых во время ее выполнения;

- развивать мотивацию к занятиям лыжными гонками;

- развивать координацию движений, двигательные способности и основные физические качества: силу, ловкость, быстроту и др.

 

Результат программы

Образовательные:

- приобретение первоначальных знаний о виде спорта лыжные гонки;

- получение первого опыта соревновательной практики.

Личностные:

- знакомство с формами и методами работы по саморазвитию и личностному самоопределению;

- формирование потребности в здоровом образе жизни.

Метапредметные:

- создание условий для воспитания нравственных и волевых качеств;

- повышение мотивации к занятиям лыжными гонками;

- улучшение состояния физического здоровья обучающихся.

Особые условия проведения

Желание заниматься избранным видом спорта и справка-допуск к занятиям от врача.

Материально-техническая база

  • Оборудование и инвентарь: лыжи гоночные; палки для лыжных гонок; гантели; гимнастические маты; набивные мячи; гимнастические палки, скакалки, скамейки; эспандеры.
  • Поурочная программа для ДЮСШ, план-конспект учебной программы для ДЮСШ.