Программа «Самбо»

Если раньше овладение боевыми искусствами необходимо было для выживания, то на сегодняшний день ими заинтересовались в связи с развитием популярности физической культуры среди населения. Сегодня занятия единоборствами являются важной составляющей у людей определенных профессий (военные, спортсмены) и у обычных граждан, которым они помогают поддерживать хорошую физическую форму и придают уверенность в собственных силах.

 

Любая физическая активность несет в себе положительное влияние на весь организм в целом.

 

Самбо – изначально советское единоборство, название которого расшифровывается как «самозащита без оружия». Им могут заниматься как взрослые, так и дети.

Самбо делится на спортивное и боевое. В спортивном самбо используются броски, болевые приемы и удержания. Занятия именно спортивным направлением предлагается в данной программе.

 

Самбо развивает ребенка физически и психологически. Занятия вырабатывают у детей выносливость, гибкость, координацию, повышают скорость реакции, учат навыкам самозащиты, помогают выплескивать агрессию и эмоции. Как и другие единоборства, учат самоконтролю, сдержанности и мирному решению конфликтов.

Педагоги

Шишов Артем Владимирович - тренер-преподаватель спортивных дисциплин.

 

  •  КМС России по спортивному самбо.

Образование:

  • НВИ ВВ МВД России 2005 г.в.;
  • ЧОУ ДПО «АБиУС» по программе " Педагогика и методика дополнительного образования детей и взрослых" 2019 г.в.
  • курсы повышения квалификации для учителей физической культуры и тренеров – преподавателей по самбо по программе «Организационно-методические основы внедрения Всероссийского проекта „Самбо в школу“ в образовательных организациях города Новосибирска и Новосибирской области» при на базе кафедры физического воспитания НИПКиПРО в 2019 г.

Содержание программы

Нормативный срок реализации программы – 10 лет. Программой предусмотрена организация образовательного процесса на этапе начальной подготовки от 1 года до 3 лет, на учебно-тренировочном этапе 5 лет (базовый уровень сложности) и на этапе спортивного совершенствования до 3х лет( углубленный уровень сложности).

На этапе начальной подготовки осуществляется предварительная общая и специальная физическая подготовка, на учебно-тренировочном – углубленная специальная физическая подготовка.

 

Общий срок освоения программы определяется содержанием программы:

1. Ознакомительный уровень:

  • 920 часов на весь период обучения 3 года;
  • ежегодный режим занятий: 3 раза в неделю по 2-3 академических часа.

2. Базовый уровень:

  • 2348 часов на весь период обучения, 5 лет;
  • ежегодный режим занятий: 3-5 раза в неделю по 2-3 академических часа.

3. Углубленный уровень:

  • 1490 часов на весь период обучения,  2 года;
  • ежегодный режим занятий – 4-6 раза в неделю по 2-4 академических часа.

 

Запланированное количество учебных часов и календарный период времени реален и необходим для освоения Программы "Самбо". Программа "Самбо" предусматривает следующие формы организации учебно–тренировочных занятий и формы организации учебной деятельности:

  • теоретические (лекции, семинары, консультации, тренинги, экскурсии
    и др.);
  • практические (общая физическая, специальная, техническая,
    тактическая и психологическая подготовки, мастер-классы, соревновательная
    деятельность и др.);
  • индивидуальные, групповые, фронтальные.

Цели программы

Цель: формирование физической и духовной культуры, культуры здорового и безопасного образа жизни на основе национально-культурных ценностей и традиций Самбо.

 

Задачи:

  • сохранение и укрепление здоровья, в том числе закаливание организма; оптимальное развитие физических качеств и двигательных способностей; повышение функциональных возможностей организма, формирование навыков здорового и безопасного образа жизни, формирование умений саморегуляции средствами вида спорта "Самбо";
  • формирование жизненно важных, в том числе спортивных двигательных навыков и умений; формирование культуры движений средствами вида спорта "Самбо";
  • приобретение базовых знаний научно-практического характера по физической культуре и виду спорта "Самбо";
  • содействие развитию психомоторных функций и формирование морально – волевых качеств;
  • обеспечение интеллектуального, морального, духовного и физического развития и гражданско – патриотического воспитания обучающихся.

Результат программы

Обучающийся должен знать:

  • историю развития, традиции национального вида спорта самбо;
  • специальную базовую терминологию самбо;
  • основные гигиенические требования на занятиях самбо;
  • основные правила техники безопасности при падениях и непредвиденных жизненных обстоятельствах;
  • основные понятия о физической культуре, как одном из эффективных средств всестороннего гармонического развития личности, сохранения и укрепления здоровья;
  • базовые сведения о строении и функциях организма и основных ее системах;
  • профилактические меры по предупреждению травматизма и заболеваний;
  • методы самоконтроля и саморегуляции психического и физического состояния.


Обучающийся должен уметь:

  • качественно выполнять упражнения, предусмотренные программой;
  • показывать и объяснять технику страховки и самостраховки;
  • взаимодействовать с партнером;
  • применять полученные на занятиях знания и умения в соревновательной деятельности;
  • презентовать изученные технические приёмы и действия для пропаганды вида спорта самбо (показательные выступления).


Обучающийся должен владеть следующими устойчивыми навыками:

  • организованности и дисциплинированности;
  • самообладания и самоконтроля;
  • этического поведения спортсмена – самбиста;
  • ведения здорового и безопасного образа жизни.

 

Учащиеся этапа спортивного совершенствования должны уметь подбирать основные упражнения для разминки и самостоятельно проводить ее по заданию тренера, правильно демонстрировать тех­нические приемы, замечать и исправлять ошибки при выполнении упражнений другими учащимися, помогать занимающимся младших возрастных групп в разучивании отдельных упражнений и приемов.

 

Учащиеся этапа спортивного совершенствования должны самостоятельно составлять конспект занятия и комплексы тренировочных занятий для различных частей урока: разминки, основной и заключительной частей; проводить учебно-тренировочные занятия в группах начальной подготовки. Принимать участие в судействе в детско-юношеских спортивных школах в роли бокового судьи, арбитра, секретаря; в городских соревнованиях – в роли бокового судьи, арбитра.

 

Для учащихся этапа спортивного совершенствования итоговым результатом является выполнение требований на присвоение звания инструктора по спорту и судейского звания судьи по спорту.

Особые условия проведения

Реализация дополнительной общеобразовательной модернизированной  программы физкультурно-спортивной направленности «самбо» предполагает контингент обучающихся в возрасте от 7 до 18 лет по 3 уровням подготовки:

  • Ознакомительный уровень – обучающиеся 7 – 10 лет;
  • Базовый уровень – обучающиеся 10 – 13 лет;
  • Углубленный уровень – обучающиеся 14–18 лет.

 

Программа разработана на основе базовых и наиболее безопасных элементов самбо с учетом возрастных и психофизиологических особенностей обучающихся. С учетом контактности данного вида спорта, предусматривается четкое соблюдение требований по обучению, указанных в программе.

 

Набор в группу осуществляется на основе добровольности и по состоянию здоровья (медицинский допуск к занятиям обязателен). Общее количество обучающихся в группе не должно превышать 15 человек.

Материально-техническая база

  • Брусья переменной высоты на гимнастическую стенку;
  • Гири спортивные (16, 24,32 кг);
  • Гонг;
  • Игла для накачивания спортивных мячей;
  • Канат для лазанья;
  • Канат для перетягивания;
  • Макет автомата;
  • Макет нож;
  • Макет пистолет;
  • Манекены тренировочные, высотой 120, 130, 140, 150, 160 см;
  • Мат гимнастический;
  • Мешок боксерский;
  • Мяч баскетбольный;
  • Мяч волейбольный;
  • Мяч для регби;
  • Мяч набивной (медицинбол) от 1 до 5 кг;
  • Мяч футбольный;
  • Насос универсальный;
  • Палка деревянная (шест до 2 м, диаметр 4 см);
  • Перекладина переменной высоты на гимнастическую стенку (универсальная);
  • Резиновые амортизаторы;
  • Секундомер электронный;
  • Скакалка гимнастическая;
  • Скамейка гимнастическая;
  • Стенка гимнастическая (секция);
  • Урна;
  • Электронные весы до 150 кг.

 

Для занятий самбо при себе необходимо иметь: форму для самбо (куртка самбо, шорты, борцовки).