Программа «БОКС» спортивно-оздоровительный этап

Одним из видов спорта, содействующих всестороннему физическому развитию ребенка и воспитанию у него ряда ценных физических и волевых качеств, является бокс.

Бокс представляет собой спортивную форму кулачного боя, ограничен­ную строгими правилами. Сущность этого боя состоит в искусстве наносить
противнику удары крепко сжатым кулаком в специальных мягких перчатках в разрешённые точки головы и туловища, избегая получать их самому. Нанесение ударов, а также защита от них достигается умелым применением в сложной и быстро меняющейся обстановке спортивного кулачного боя специ­ально изучаемых разнообразных технико-тактических приемов.

Ведение состязательного боя связано с постоянным реагированием спортсмена на изменяющиеся условия и угрозой получения сильного удара от про­тивника.

В основе спортивного единоборства лежит непрерывное и напряженное волевое взаимодействие противников. Боксёр должен быть готов в любой мо­мент противопоставить техническим и тактическим приёмам, физическим и волевым качествам противника свои технические и тактические приёмы, фи­зические и морально-волевые качества. Бой на ринге требует от спортсмена умения быстро ориентироваться во внезапно меняющейся тактической обста­новке, большой подвижности, быстроты действий, разнообразия применяемых приёмов.

Весь процесс подготовки боксёра к состязаниям связан с проявлением у
него интенсивных и волевых напряжений, что вызывает значительное
повышение функциональной деятельности мышечной системы, органов дыха­ния, кровообращения и центральной нервной системы. Поэтому бокс, как и
другие виды спорта, содействует разностороннему физическому развитию за­нимающихся.

Дополнительная общеобразовательная программа МБУ ДО ДЮСШ «РЕКОРД» по боксу составлена в соответствии с Федеральным законом Российской Федерации от 29 декабря 2012 года№ 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации», Федерального стандарта спортивной подготовки по боксу, утвержденным Минспорта России от 20 марта 2013 года № 123, Учебника по боксу «Теория и методика» авторов Шулика Ю. А., Лаврова А.А., Ахметова С.М., Москва 2009г. допущенного Федеральным агентством по физической культуре, спорту и туризму.

В основу учебной программы положены нормативно-правовые акты, регулирующие деятельность учреждений дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности, и основополагающие принципы спортивной подготовки юных боксеров, результаты научных исследований и передовой спортивной практики.

Принцип комплексности предусматривает тесную взаимосвязь всех сторон учебно-тренировочного процесса (физической, технико-тактической, психологической и теоретической подготовки, воспитательной работы и восстановительных мероприятий, педагогического и медико-биологического контроля).

Принцип преемственности определяет последовательность изложения программного материала по этапам обучения и соответствие его требованиям высшего спортивного мастерства, чтобы в многолетнем учебно-тренировочном процессе учесть преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, рост показателей физической и технико-тактической подготовленности.

Принцип вариативности предусматривает, в зависимости от этапа многолетней подготовки, индивидуальных особенностей юного спортсмена, вариативность программного материала для практических занятий, характеризующуюся разнообразием средств и величин нагрузок, направленных на решение определенных задач подготовки.

 

Приоритетным направлением реализации данной программы является

эффективное построение многолетней подготовки спортивных резервов для бокса и характеризуется:

1. Физкультурно-спортивной направленностью;

2. Направленностью на реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с возрастно-половыми особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса, регионально климатическими условиями и видом учебного учреждения;

3. Направленностью на реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

4. Направленностью на реализацию принципа комплексности, предусматривающего тесную взаимосвязь всех сто­рон учебно-тренировочного процесса (физической, технико-тактичес­кой, психологической и теоретической подготовки, воспитательной работы и восстановительных мероприятий, педагогического и медицинского контроля);

5. Направленностью на соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

6. Направленностью на усиление оздоровительного эффекта образовательного процесса, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях в режиме дня и самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

7. Направленностью на отбор одаренных детей;

8. Направленностью на создание условий для физического образования, воспитания и развития детей;

9. Направленностью на формирование знаний, умений, навыков в области физической культуры и спорта, в том числе в избранном виде спорта;

10. Направленностью на подготовку к освоению этапов спортивной подготовки, в том числе в дальнейшем по программам спортивной подготовки;

11. Направленностью на подготовку одаренных детей к поступлению в образовательные организации, реализующие профессиональные образовательные программы в области физической культуры и спорта;

12. Направленностью на организацию досуга и формированием потребности в поддержании здорового образа жизни.

Педагоги

Кустов Александр Анатольевич- тренер-преподаватель

Образование - высшее

Педагогический стаж - 6 лет

Содержание программы

1. Теоретическая подготовка -9

2. Общая физическая подготовка -65

3. Специальная физическая подготовка -20

4. Техническая подготовка -22

5. Тактическая подготовка -11

6. Психологическая подготовка -2

7. Участие в спортивных соревнованиях 4

8. Спортивные и подвижные игры -48

9. Работа по индивидуальным планам -9

10. Оценка физического состояния -2

Итого 32 недели - 192 часа

Цели программы

Целью реализации программы является всестороннее развитие и совершенствование жизненно важных двигательных качеств ребенка для достижения результатов, определенных личностными интересами обучающихся, а также многолетняя подготовка спортивных резервов для бокса, подготовка спортсменов высокой квалификации с гармоничным развитием физических и духовных сил.

Основными задачами программы являются:

Для спортивно-оздоровительного этапа – укрепление здоровья и гармоничное развитие всех органов и систем организма детей; формирование стойкого интереса к занятиям спортом вообще; овладение основами техники выполнения обширного комплекса физических упражнений и освоение техники бокса; воспитание трудолюбия; развитие и совершенствование всех основных физических качеств; достижение физического совершенствования, высокого уровня здоровья и работоспособности, необходимых для подготовки к общественно полезной деятельности; отбор перспективных детей и молодежи для дальнейших занятий боксом.

Результат программы

 

Результаты освоения программы: является приобретение учащимися следующих знаний, умений и навыков в предметных областях:

в области теории и методики физической культуры и спорта:

- история развития бокса;

- основы философии и психологии спортивных единоборств;

- место и роль физической культуры и спорта в современном обществе;

- основы спортивной подготовки и тренировочного процесса;

- основы законодательства в сфере физической культуры и спорта (правила избранных видов спорта, требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий по избранным видам спорта; федеральные стандарты спортивной подготовки по боксу; общероссийские антидопинговые правила, утвержденные федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и спорта, и антидопинговые правила, утвержденные международными антидопинговыми организациями; предотвращение противоправного влияния на результаты официальных спортивных соревнований и об ответственности за такое противоправное влияние);

- уголовная, административная и дисциплинарная ответственность за неправомерное использование навыков ударов бокса, в том числе за превышение пределов необходимой обороны;

- необходимые сведения о строении и функциях организма человека;

- гигиенические знания, умения и навыки;

- режим дня, закаливание организма, здоровый образ жизни;

- основы спортивного питания;

- требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке;

- требования техники безопасности при занятиях боксом.

в области общей и специальной физической подготовки:

- освоение комплексов физических упражнений;

- развитие основных физических качеств (гибкости, быстроты, силы, координации, выносливости) и базирующихся на них способностях и их гармоничное сочетание применительно к специфике занятий боксом;

- укрепление здоровья, повышение уровня физической работоспособности и функциональных возможностей организма, содействие гармоничному физическому развитию, воспитанию личностных качеств и нравственных чувств (коллективизм, взаимопомощь).

в области бокса:

- повышение уровня специальной физической и функциональной подготовленности;

- овладение основами техники и тактики бокса;

- приобретение соревновательного опыта путем участия в спортивных соревнованиях;

- развитие специальных физических (двигательных) и психологических качеств;

- повышение уровня функциональной подготовленности;

- освоение соответствующих возрасту, полу и уровню подготовленности занимающихся тренировочных и соревновательных нагрузок;

- выполнение требований, норм и условий их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий по боксу.

Для спортивно – оздоровительных групп: Всестороннее гармоническое развитие организма спортсмена; овладение основами техники выполнения обширного комплекса физических упражнений; овладение основами техники подвижных игр; трудолюбие; стойкий интерес к занятиям боксом.

Для групп начальной подготовки, спортивной специализации, совершенствования спортивного мастерства: Помимо результатов СО этапа (см. выше): высокий уровень физической работоспособности; выполнение нормативных требований; высокий уровень физической, технической и тактической подготовленности; прочное овладение технико-тактическим арсеналом действий боксера; овладение морально-волевыми качествами; высокие и стабильные спортивные результаты.

в области освоения спортивных и подвижных игр:

- умение точно и своевременно выполнять задания, связанные с требованиями вида спорта и правилами подвижных игр;

- умение развивать специфические физические качества в боксе средствами других видов спорта и подвижных игр;

- умение соблюдать требования техники безопасности при самостоятельном выполнении упражнений;

- навыки сохранения собственной физической формы.

в области технико-тактической и психологической подготовки:

- освоение основ технических и тактических действий боксера;

- овладение необходимым уровнем автоматизированного реагирования на действия соперника;

- освоение различных алгоритмов технико-тактических действий;

- приобретение навыков анализа спортивного мастерства соперников;

- умение адаптироваться к тренировочной (в том числе, соревновательной) деятельности;

- умение преодолевать предсоревновательные и соревновательные факторы, воздействующие на психологическое состояние спортсмена;

- умение концентрировать внимание в ходе поединка.

 

 

 

Особые условия проведения

Зачисляются дети от 10 лет, не имеющие медицинских противопоказаний

Материально-техническая база

Оборудованный зал. Тренажерный зал.