Программа «Знакомство с тяжелой атлетикой» (началный уровень)

Актуальность программы:

Данная программа направлена на общее физическое развитие ребенка, расширение кругозора в мире спорта, формирование жизненно важных двигательных навыков, и взаимодействует с другими науками: физикой,
биомеханикой, математикой, биологией, физиологией.

 

В отличие от других силовых видов спорта, в тяжёлой атлетике важна не только собственно сила, но и гибкость, скорость и координация. Поэтому можно с уверенностью утверждать, что тяжелая атлетика – это интересный и полезный вид спорта, занятие которым способствует гармоничному развитию человека, разумному сочетанию физической силы и здоровья, красоты и знаний.

 

Учебная программа учитывает нормативно-правовые акты, регулирующие деятельность учреждения дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности и основополагающие принципы  подготовки тяжелоатлетов.

Педагоги

Мизуров Владимир Владимирович – тренер-преподаватель.

Педагогический стаж: 10 лет.

Образование: высшее.

Содержание программы

Первый год обучения:

  1. Объем учебно-тренировочной работы в неделю: 2 часа.
  2. Годовая учебно-тренировочная нагрузка на 39 недель: 78 часов. 

Цели программы

Цель программы: сформировать у обучающихся устойчивые потребности к регулярным занятиям тяжёлой атлетикой. 

 

Задачи программы:

Образовательные:

  1.  обучение техническим приёмам и правилам тяжёлой атлетики;
  2.  обучение тактическим действиям;
  3.  обучение приёмам и методам контроля физической нагрузки при самостоятельных занятиях;
  4.  формирование двигательных умений и навыков;

 

Воспитательные:

  1. выработка организаторских навыков и умения действовать индивидуально;
  2. воспитание чувства ответственности, дисциплинированности, взаимопомощи;
  3. воспитание привычки к самостоятельным занятиям избранным видом спорта в свободное время;
  4. формирование потребности к ведению здорового образа жизни.

 

Развивающие:

  1. повышение технической и тактической подготовленности в данном виде спорта;
  2. совершенствование навыков и умений;
  3. развитие физических качеств (быстрота, выносливость);
  4. развитие физических качеств, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма.

Результат программы

В результате реализации программы обучающиеся будут знать:

  • Основы знаний о здоровом образе жизни.
  • Историю развития вида спорта «тяжелая атлетика» районе, стране.
  • Правила соревнований по тяжелой атлетике.
  • Технику выполнения упражнений в тяжелой атлетике. 

 

В результате реализации программы обучающиеся будут уметь:

  • Овладеть основными техническими навыками тяжелоатлета.
  • Проводить судейство.
  • Проводить разминку тяжелоатлета.
  • Соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений;
  • Оказывать доврачебную помощь при растяжениях и потёртостях. 

 

У обучающихся будут развиты следующие личностные качества:

  • умение общаться в коллективе;
  • умение слушать других;
  • умение работать в коллективе;
  • принимать мнение других. 

 

Метапредметными результатами изучения программы «Тяжелая атлетика» является формирование следующих универсальных учебных действий (УУД): 

Познавательные универсальные учебные действия:

  • ориентироваться в своей системе знаний: отличать новое от уже известного;
  • перерабатывать полученную информацию: делать выводы в результате совместной работы;
  • проявлять интерес, стремиться открывать для себя что-то новое. 

 

Регулятивные универсальные учебные действия:

  • умение работать по предложенным инструкциям;
  • умение излагать мысли в четкой логической последовательности;
  • отстаивать свою точку зрения;
  • анализировать ситуацию и самостоятельно находить ответы на вопросы путем логических рассуждений;
  • умение выполнять ранее изученные приёмы;
  • определять и формулировать цель деятельности на занятии с помощью тренера. 

 

Коммуникативные универсальные учебные действия:

  • умение работать в коллективе;
  • распределять обязанности;
  • умение слушать тренера;
  • умение строить доверительное дружеское отношение;
  • умение уходить от конфликта;
  • умение высказывать свое мнение.

Особые условия проведения

Принимаются все желающие, не имеющие медицинских противопоказаний.

Материально-техническая база

  • Помещение тренажерного зала;
  • Штанги;
  • Тренажеры силовые;
  • Гантели, гири;
  • Скакалки.