Программа «Знакомство с каратэ» (начальный уровень)

Занятия по каратэ являются средством укрепления здоровья детей, а систематические занятия являются фактором успешной подготовки к службе в армии. Участие ребят в соревнованиях разного уровня способствует их гражданскому становлению. 

Данная программа содействует более гармоничному развитию воспитанников, предоставляя широкие и разнообразные возможности для их положительной социализации.

 

Программа основывается на следующих принципах:

  • Гуманистических начал (доброжелательное, уважительное отношения к каждому воспитаннику, понимание и принятие его своеобразия, позитивные отношения к себе и окружающим).
  • Единство и неразрывность воспитания, обучения, развития (в любом деле, занятии присутствуют и воспитание, и обучение, и предпосылки для развития личности ребенка).
  • Учет индивидуально-возрастных особенностей (каждый ребенок уникален, ему свойственны индивидуальные черты, но есть типичные особенности, обусловленные возрастом, знание их позволяет грамотно выстраивать отношения, отбирая эффективные методы и приемы).
  • Личностно-ориентированный подход (создание благоприятных условий для личностного роста ребенка, раскрытие и реализация его потенциала).
  • Практико–деятельностный подход (знания и умения лучше усваиваются в практике, в условиях, когда ребенок действует самостоятельно, во взаимодействии с кем-либо).

Педагоги

Новинчанов Владимир Владимирович – тренер-преподаватель.

Педагогический стаж: 9 лет.

Образование: высшее.

Содержание программы

Первый год обучения:

  1. Объем учебно-тренировочной работы в неделю: 2 часа.
  2. Годовая учебно-тренировочная нагрузка на 39 недель: 78 часов.

Цели программы

Цель программы – создание условий для развития физических качеств и способностей, укрепления здоровья и формирования у воспитанников потребности в здоровом образе жизни и интереса к физической культуре и спорту.

 

Задачи программы:

Образовательные:

  • освоить знания о физической культуре и спорте, роли и формировании здорового образа жизни;
  • обучить умению использовать различные системы и виды физических упражнений в самостоятельных занятиях физической культурой;
  • обучить навыкам выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий, а также применять их в соревновательной деятельности.

 

Развивающие:

  • развивать двигательную активность за счет направленного воспитания основных физических качеств и физических способностей;
  • развивать позитивное отношение к занятиям физической культурой, единоборствам.

 

Воспитательные:

  • воспитать ценностное отношение к своему здоровью и жизни, здоровью окружающих людей;
  • воспитать положительные качества личности, нормы коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности;
  • воспитать индивидуальные психические черты и особенности в общении и коллективном взаимодействии средствами и методами спортивной деятельности;
  • воспитать положительное отношение к занятиям физической культурой и желанию продолжить своё физическое совершенство в дальнейшем.

 

Здоровьесберегающие:

  • формирование потребности в поддержании здорового образа жизни;
  • укрепление опорно-двигательного аппарата, органов и систем организма;
  • освоение приемов самостоятельного закаливания организма;
  • формирование навыков и умений профилактики заболеваний и укрепления здоровья.

Результат программы

К концу 1 года обучения учащиеся должны знать:

  • историю возникновения каратэ;
  • простейшие элементы кихон и ката;
  • технику безопасности при занятиях в спортзале;
  • спортивную терминологию.

 

Должны уметь:

  • выполнять гимнастические элементы;
  • выполнять ОРУ;
  • выполнять простейшие элементы кихон;
  • выполнять ката для уровня 9-8 кю.


В целях контроля и оценки результативности занятий каждые 2 месяца проводятся тесты по ОФП:

  • челночный бег;
  • подтягивание;
  • отжимание;
  • выпрыгивание из приседа;
  • сгибание туловища (пресс);
  • контроль за переносимостью физических нагрузок (20 приседаний за 30 с).

 

Итоговый контроль:

  • контрольные занятия;
  • соревнования;
  • показательные выступления;
  • аттестация на пояса-разряды кю (2 раза в год).

Материально-техническая база

1. Спортивный зал.

2. Татами.

3. Олимпийские грифы; диски для штанги (5-20 кг.).

4. Штанги в сборе (25-35 кг); гири (8-32 кг.).

5. Манекены.

6. Стойки для приседаний.

7. Скамья для жима.

8. Шведская стенка.

9. Беговая дорожка.