Программа «Быстрее, выше, сильнее»

  • (1)

Программа "Быстрее, выше, сильнее" включает в себя такие разделы как: "Основы развития физических качеств", "Безопасность и защита человека в чрезвычайных ситуациях", "Основы медико-психологических навыков", "Элементы самообороны". Способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является базой для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранной сфере деятельности (виде спорта).  

 

 

У учащиеся разовьются необходимые физические качества, посредством подвижных и спортивных игр, выработают навыки безопасного поведения в различных экстремальных ситуациях.

 

 

Два раза в год проводится мониторинг развития уровня физической подготовленности, а также ведется паспорт здоровья обучающихся. Для построения наиболее оптимальной программы развития и совершенствования физических качеств учащихся.

Педагоги

Лялин Денис Геннадьевич, учитель физической культуры, стаж работы 11 лет, образование высшее педагогическое.

  •  Повышение квалификации - "Теория и методика физического воспитания в образовательных учреждениях физкультурно-спортивной направленности в дополнительном образовании", 72 часа, ЦДПО «Экстерн», Санкт-Петербург, февраль 2019г.
  • "Проектирование дополнительной общеразвивающей программы в условиях реализации проекта "Успех каждого ребенка" 36 часов, ГАУ ДПО НСО НИПКиПРО, июль 2020г

 

Содержание программы

Программа рассчитана на 72 часа в год.

  • Вводное занятие - 1 час.
  • Безопасность и защита человека в ЧС - 6 часов.
  • Экстремальные ситуации в условиях проживания - 3 часа.
  • Анатомическая характеристика человека -1 час.
  • Психологическая регуляция и саморегуляция в ЧС - 1 час.
  • Способы оказания первой медицинской помощи в ЧС - 4 часа.
  • Базовые элементы самообороны - 9 часов.
  • Освобождения от захватов, обхватов и удушающих приёмов- 3 часа.
  • Удары и защита от ударов - 3 часа.
  • Приёмы задержания и сопровождения - 2 часа.
  • Защитные действия при нападении противника с холодным оружием и подручными средствами - 2 часа.
  • Защитные действия при нанесении противником колющих и режущих ударов холодным оружием - 3 часа.
  • Защитные действия при угрозе огнестрельным оружием - 3 часа.
  • Защитные действия при угрозе противником огнестрельным оружием с близкого расстояния и в упор - 3 часа.
  • Защитные действия при нападении нескольких противников - 3 часа.
  • Силовые упражнения - 5 часов.
  • Упражнения для развития быстроты - 5 часов.
  • Упражнения для развития выносливости - 5 часов.
  • Упражнения для развития гибкости - 4 часа.
  • Упражнения для развития координации и ловкости - 6 часов. 

Цели программы

Создание условий для полноценного физического развития и укрепления здоровья детей, посредством регулярных занятий общей физической подготовкой.

 

 

Задачи

Предметные:

  • Познакомить учащихся с историей развития физической культуры.
  • Способствовать усвоению и применению основ техники безопасности в процессе выполнения упражнений СФП.
  • Укрепить работу опорно-двигательного аппарата у детей.
  • Сформировать правильную осанку, легкую походку, правильную постановку стопы.

 

 

 Метапредметные:

  • Сформировать понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию сознания, мышления, физических, психических и нравственных качеств.
  • Способствовать владению широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры.
  • Дать знания в области ОФП.
  • Обучить приемам самоконтроля, саморегуляции, коррекции своего здоровья и самооздоровления.

 

 

Личностные:

  • Привить любовь и устойчивый интерес к систематическим занятиям физической культурой.
  • Сформировать понимание здоровья как важнейшее условие саморазвития и самореализации человека, обеспечивающего долгую сохранность творческой активности.
  • Воспитать трудолюбие, работоспособность, умение мобилизовать свою волю и преодолевать нерешительность.

Результат программы

В результате реализации программы обучающиеся будут знать:

  • Основы здорового образа жизни.
  • Историю физической культуры.
  • Основы техники безопасности, страховку и самостраховку.
  • Знать терминологию разучиваемых элементов.
  • Основные приемы закаливания, самоконтроля.
  • Знать о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах контроля за деятельностью этих систем.
  • Знать терминологию разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм.

 

 

В результате реализации программы обучающиеся будут уметь:

  • Владеть основными техническими элементами.
  • Преодолевать технические трудности при работе над акробатическими и гимнастическими элементами.
    Владеть мышцами своего тела.
  • Составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки.
  • Осваивать и преодолевать технические трудности при работе над физическими упражнениями.
  • Уметь взаимодействовать между другими учащимися в процессе занятий и спортивных мероприятий.

 

 

В результате реализации программы у обучающихся будут развиты следующие личностные качества:

  • Стремление к здоровому образу жизни.
  • Выносливость.
  • Трудолюбие.
  • Целеустремленность.

Особые условия проведения

Наличие медицинского допуска к занятиям.

Материально-техническая база

  • Спортзал.
  • Открытая, специально оборудованная спортивная площадка.
  • Спортивный инвентарь.
  • Кабинет ОБЖ.
  • Тренажерный зал.