ПАУЭРЛИФТИНГ

Рекомендуемые программой формы работы и средства обучения способствуют формированию и развитию у подростков физических данных, двигательных навыков, расширяют функциональные возможности их организма. Она определена и тем, что ориентирует подростков на приобщение к системным занятиям физической культурой и здоровому образу жизни, на улучшение уже достигнутого учебного результата, на возможность применения полученных знаний, умений и навыков во время занятий пауэрлифтингом в разных сферах повседневной жизни

Педагоги

Чигога Муради Мерабович, кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу

Содержание программы

  1. Совершенствование техники выполнения упражнения "приседание со штангой на плечах"
  2. Совершенствование техники выполнения упражнения "жим штанги лёжа от груди"
  3. Совершенствование техники выполнения упражнения "становая тяга"
  4. ОФП
  5. СФП
  6. Упражнения-поединки

Цели программы

освоение занимающимися теоретических и практических основ пауэрлифтинга, а также овладение двигательной культурой приседа со штангой на плечах, становой тяги и жима штанги лёжа

Результат программы

  1. Усвоение занимающимися теоретических и практических основ пауэрлифтинга
  2. Овладение двигательной культурой приседа со штангой на плечах
  3. Овладение двигательной культурой становой тяги и жима штанги лёжа

Особые условия проведения

необходим медицинский доступ к учебным занятиям

Материально-техническая база

Атлетический зал, оснащённый тренажёрами, спортивный зал, стадион. учебные занятия проводятся с использованием необходимого современного спортивного оборудования и инвентаря.