Программа «Лыжные гонки»

В Сузунском районе, где зима продолжительная и снежная, занятия лыжными гонками – один из самых доступных и массовых видов физической культуры и спорта.

 

В процессе реализации применяются современные технологий: игровые, здоровьесберегающие, проблемные, дифференцированный и индивидуальный подходы и другие. 

 

Педагогическая целесообразность заключается:

  • в дозировке физической нагрузки как по объему, так и по интенсивности;
  • в деятельность по реализации программы включаются не только дети, но и родители, что обеспечивает улучшение взаимоотношений «ребёнок-родители», <<ребёнок-родители – педагог>>. 

 

Отличительная особенность программы являются:

  • строгое соблюдение постепенности в процессе использования тренировочных и соревновательных нагрузок на занятиях с детьми;
  • направленность тренировочного процесса определяется с учетом чувствительных периодов развития физических качеств;
  • соразмерность в развитии общей выносливости, скоростных способностей и силы.
  • структура занятий построена таким образом, что теоретические знания учащиеся получают одновременно с практикой, что является наиболее продуктивным и целесообразным.

Содержание программы

 Учебно-тематический план рассчитан на 36 недель, 72 часа учебно-тренировочных занятий.

 №п/п Тема /Объем работы (ч.)

 

Учебный план\Объемы учебных нагрузок

Содержание занятия. 

1. Теоретическая подготовка. 4,5 ч.

2. Практическая подготовка. 58,5 ч.:

2.1 ОФП. 31,5 ч.;

2.2. Технико-тактическое подготовка. 27 ч.;

2.3. Другие виды спорта и подвижные игры 9 ч.

Итого часов 72 ч.

Цели программы

Цель: 

 Привлечение детей к регулярным занятиям физической культурой посредством организованных занятий лыжным спортом, возможность приобрести базовый минимум знаний, формирование у обучающихся устойчивой мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового образа жизни через занятия спортом.

 

Задачи:

 Предметные (образовательные, обучающие):

  • познакомить с начальными двигательными навыками передвижения на лыжах;
  • приобрести новые теоретических знаний о данном виде спорта;
  • помочь повысить уровень общей и специальной физической подготовленности;
  • познакомить с техникой лыжных ходов;
  • научить комплексному применению упражнений для улучшения результатов общей физической подготовленности.

 

Личностные (воспитательные):

  • оказать помощь учащимся в выборе форм активного отдыха;
  • помочь воспитать морально-волевые качества: настойчивость, терпение, целеустремлённость;
  • прививать интерес к занятиям лыжным спортом;
  • помочь в формировании норм общественного поведения;
  • научить видеть и устранять недостатки в физической, технической и тактической подготовленности.

  

Метапредметные (развивающие):

  • помочь приобрести и улучшить результаты общей физической подготовленности с помощью знакомства с различными видами спорта (подвижные и спортивные игры, легкая атлетика, гимнастика и т. д.);
  • предоставить возможность в расширении форм и методов по развитию выносливости, быстроты, силы, скоростно-силовых качеств, ловкости, гибкости; 
  • нацелить учащихся на работу по развитию способностей и спортивной одаренности;
  •  предоставить учащимся возможность накапливать опыт участия в спортивных соревнованиях.

Результат программы

Образовательные (предметные, обучающие):

  • должны усвоить начальные навыки передвижения на лыжах;
  • приобретут новые теоретические знания по видам спорта и технике безопасности; 
  • повысят уровень общей и специальной физической подготовленности;
  • научатся выполнять технически правильно лыжные ходы;
  • научатся применять комплексные упражнения для улучшения результатов общей физической подготовленности

  

Личностные (воспитательные)

  • смогут выбрать самостоятельно формы проведения свободного времени;
  • усилится желание воспитать в себе морально-волевые качества: целеустремлённость, настойчивость, терпение;
  • появится интерес к занятиям лыжным спортом;
  • научатся выполнять нормы общественного поведения;
  • смогут анализировать выполнение упражнений с целью видеть и устранять недостатки в физической, технической и тактической подготовленности.

 

 Метапредметные (развивающие):

  • смогут улучшить результаты общей физической подготовленности;
  • усвоят упражнения по развитию выносливости, быстроты, силы, скоростно-силовых качеств, ловкости, гибкости;
  • получат опыт участия в спортивных соревнованиях.

Особые условия проведения

Программа предназначена для детей в возрасте 7-14 лет, не имеющих противопоказаний для занятий лыжными гонками. 

В группу зачисляются дети, впервые начавшие заниматься лыжными гонками.

Основные критерии выполнения программных требований:

  • посещение тренировочных занятий;
  • динамика индивидуальных показателей физической подготовленности;
  • освоение основ техники лыжных ходов. 

Обучение по программе "Лыжные гонки" бесплатное.

Материально-техническая база

 Для реализации Программы созданы необходимые условия: имеются лыжная база, лыжная трасса протяжённостью 500 м., 1000 м., 2 000 м., 3000 м. и 5000 м., спортивная многофункциональная площадка, спортивный городок, тренажёрный зал. 

Необходимое оборудование:лыжи, лыжные палки, лыжероллеры, футбольные, баскетбольные мячи, эстафетные палочки, обручи, гантели, гимнастические палки, стойки для разметки площадки, коврики, конусы и т.д. 

Для расширения видов спорта (плавание) в р.п.Сузуне имеется бассейн. 

Для зрительного восприятия материала имеются наглядные пособия (таблицы, картины, портреты, фотографии).  

Для разработки планов-конспектов занятий, проведения бесед, игр используются интернет-ресурсы.