Программа «Лыжные гонки»

Программа «Лыжные гонки» направлена на физическое воспитание личности, приобретение знаний, умений и навыков в области физической культуры и спорта, физическое развитие, формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья, выявление наиболее одаренных детей и подростков.

Актуальностью программы выступает то, что занятия по лыжным гонкам преимущественно проходят на улице в любое время года и поэтому обязательной составляющей от постоянных занятий лыжными гонками является закаливающий эффект организма. В результате дети реже болеют простудными заболеваниями, что весьма актуально.

Помимо закаливания организма, занятия лыжными гонками служат профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата (нарушение осанки, плоскостопие), кровообращения, органов дыхания и пищеварения – гиподинамии. 

Лыжный спорт является одним из наиболее популярных и массовых видов спорта в нашей стране. Это объясняется его большим прикладным значением. Занятия лыжным спортом имеют большое воспитательное значение: у детей развиваются такие качества, как смелость, целеустремленность, настойчивость. Также лыжный спорт развивает все физические качества ребенка: выносливость и силу, скорость, координацию и гибкость.

Наиболее быстро и хорошо осваивают технические приемы дети и подростки. Правильные и рациональные движения сохраняются впоследствии на всю жизнь. Правильно организованная учебно-тренировочная работа способствует успешной подготовке юных спортсменов лыжников.

Новизна программы состоит в том, что Программа разработана таким образом, что любой ребенок в возрасте от 8 до 17 лет, не зависимо от физической подготовленности может ее освоить, укрепить здоровье, улучшить свои физические возможности, приобрести теоретические знания в области физической культуры, самоконтроля и гигиены спортсмена.

Особенность организации образовательного процесса состоит в том, что обучающиеся по программе «Лыжные гонки» распределены на три группы согласно следующим возрастным периодам: 8-10 лет, 11-13 лет, 14-17 лет. За счет данного распределения Программа охватывает втрое больше детей, желающих укрепить здоровье и улучшить физическое развитие.

Занятия проходят у каждой группы отдельно и построены с учетом возрастных особенностей. Календарный учебный график и содержание программы разработаны для трех групп. В каждой группе разделы соответствуют базовому уровню дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы.

Итоговая аттестация проводится в виде практического раздела – сдачи нормативов по общей и специальной физической подготовки и теоретического раздела (зачет по вопросам), для каждой группы разработаны свои нормы.

Педагоги

ГЕЛИВЕР СЕРГЕЙ ВЛАДИМИРОВИЧ, педагог дополнительного образования Баганской ДЮСШ

Основные сведения:

Образование: среднее профессиональное;

Квалификация: соответствие занимаемой должности;

Стаж работы в сфере физической культуры и спорта: 6 лет

Является тренером-преподавателем по лыжным гонкам Спортивной школы олимпийского резерва Новосибирской области.

Личные награды и достижения:

Человек года Баганского района Новосибирской области 2019 года в номинации "За здоровый образ жизни"

2014 г. – Почётная грамота Департамента физической культуры и спорта;

2017 г. – Почётная грамота МКУ «Управление образованием Баганского района»;

2018 г. – Благодарственное письмо Главы Баганского района

2018 г. – Благодарственное письмо руководителя «Управление образованием Баганского района» и начальника отдела молодёжной политики, физической культуры и спорта

2018 г. – Благодарственное письмо Депутата Государственной Думы

2019 г.– Благодарственное письмо руководителя "Управление образованием Баганского района"

2019 г.– Благодарственное письмо министра физической культуры и спорта Новосибирской области

Воспитанники постоянные призёры и победители районных и областных соревнований по лыжным гонкам.

Результаты воспитанников:

2018 год:

"Гонка мужества", г. Куйбышев:

Геливер Ксения- 1 место;

Дъякону Ангелина- 2 место;

Зейбель Алексей – 2 место;

Геливер Данила – 3 место;

Гагарина Виктория – 3 место.

«Классификационные соревнования МАУ СДЮСШОР «Центра зимних видов спорта» по лыжным гонкам", г. Новосибирск:

Геливер Данила – 1 место;

Геливер Ксения – 1 место;

Гагарина Виктория – 2 место;

Пудов Денис – 3 место

Районные соревнования по лыжным гонкам, с. Ивановка:

Геливер Данила – 1 место;

Пудов Денис – 2 место;

Егоров Сергей – 3 место;

Гагарина Виктория – 1 место;

Геливер Ксения – 3 место;

Дьякону Ангелина – 3 место.

2019 год:

Областные соревнования по лыжным гонкам памяти МС В.С. Захваткина, Х.Б. Абдрахманова, Н.В. Сироткина и Е.А. Морозова, г. Куйбышев:

Геливер Данила – 1 место;

Егоров Сергей – 2 место; Филимонов Влад – 2 место;

Селютин Виктор – 3 место;

Зейбель Алексей – 3 место.

"Традиционный межмуниципальный кросс лыжников" г. Куйбышев:

Ксения Геливер −1 место;

Фадеев Станислав – 1 место;

Селютин Виктор – 2 место;

Егоров Сергей- 3 место.

"Кубок Кулунды" с. Ивановка:

Геливер Ксения – 1 место;

Гагарина Виктория – 2 место;

Дъякону Ангелина – – 3 место;

Геливер Данила – 1 место;

Пудов Денис – 2 место;

Егоров Сергей – 3 место.

Районные соревнования по лыжным гонкам, с. Ивановка:

Геливер Ксения – 1 место;

Гагарина Виктория – 2 место;

Дъякону Ангелина – 3 место;

Геливер Данила – 1 место;

Воронцов Илья – 2 место;

Пудов Денис – 3 место.

За 2018-2019 учебный год 5 воспитанников Сергея Владимировича выполнили первый спортивный разряд.

В 2019 году одна воспитанница Сергея Владимировича Ксения Геливер была зачислена в сборную команду Новосибирской области по лыжным гонкам.

Выпускник Сергея Владимировича 2018 года Геливер Данила тренируется в сборной команде Новосибирской области по биатлону, которому в декабре 2019 года присвоен спортивный разряд "Кандидат в мастера спорта".

Содержание программы

Для группы 7 -10 лет

  1. Теоретическая подготовка – 16 ч.;
  2. Общая физическая подготовка – 96 ч.;
  3. Специальная физическая подготовка – 46 ч.;
  4. Техническая подготовка – 40 ч.;
  5. Выполнение контрольных нормативов −4 ч.;
  6. Участие в соревнованиях – 4 ч.;
  7. Восстановительно-воспитательные мероприятия – 6 ч.

Для группы 11-13 лет

  1. Теоретическая подготовка – 16 ч.;
  2. Общая физическая подготовка – 92 ч.;
  3. Специальная физическая подготовка – 46 ч.;
  4. Техническая подготовка – 40 ч.;
  5. Выполнение контрольных нормативов −4 ч.;
  6. Участие в соревнованиях – 8 ч.;
  7. Восстановительно-воспитательные мероприятия – 6 ч.

Для группы 14-17 лет

  1. Теоретическая подготовка – 12 ч.;
  2. Общая физическая подготовка – 86 ч.;
  3. Специальная физическая подготовка – 44 ч.;
  4. Техническая подготовка – 42 ч.;
  5. Выполнение контрольных нормативов −4 ч.;
  6. Участие в соревнованиях – 12 ч.;
  7. Инструкторская и судейская практика - 2 ч.
  8. Восстановительно-воспитательные мероприятия – 6 ч.

Цели программы

Цель Программы: Содействие физическому развитию ребенка на основе занятий лыжными гонками в сочетании с другими видами спорта

Задачи Программы:

Личностные:

1. Формировать общественно активную личность ребенка;

2. Содействовать в формировании навыков здорового образа жизни.

Метапредметные:

1. Развивать мотивацию к занятиям лыжными гонками;

2. Развивать самостоятельность, ответственность и активность;

3. Воспитывать морально-волевые качества;

4. Создавать потребность в саморазвитии;

5. Способствовать развитию специальных физических качеств.

Предметные:

1. Формировать знания и умения в области лыжных гонок;

2. Обучить простейшим способам контроля и самоконтроля при физической нагрузке;

Формировать начальные знания в области анатомии и физиологии человека.

 

Результат программы

В результате освоения содержания программного материала обучающиеся:

Будут знать:

  • правила поведения и технику безопасности на занятиях;
  • гигиенические правила при выполнении физических упражнений, гигиену спортсмена, самоконтроль;
  • историю возникновения лыжного спорта, понятие о лыжных гонках, как о виде спорта, правила соревнований по лыжным гонкам;
  • влияние физической нагрузки на организм занимающихся, понятие о правильном дыхании, осанке; понятие о двигательном режиме в режиме дня;
  • виды лыжных ходов, спусков и подъемов, способах торможения.

Будут уметь:

  •  выполнять лыжные ходы:
  • выполнять технические спуски и подъемы;
  • выполнять технические приемы торможения;
  • демонстрировать двигательные умения и навыки;
  • правильно выполнять основы движений в ходьбе, беге, прыжках;
  • с максимальной скоростью бегать до 60 м, бегать в равномерном темпе до 7 мин;
  • быстро стартовать из различных исходных положений;
  • делать общеразвивающие упражнения с предметами и без, под счет, показ и самостоятельно;
  • бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритма;
  • выполнять строевые упражнения;
  • принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами;
  • прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая ее вперед и назад, в движении, со сменой положений ног, рук;
  • уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями, ловлей и передачей мяча;
  • играть в изученные подвижные игры с элементами спортивных игр.

Особые условия проведения

Необходим допуск врача к занятиям.

Материально-техническая база

  • Лыжи гоночные
  • Крепления лыжные
  • Палки для лыжных гонок
  • Снегоход, укомплектованный приспособлением для прокладки лыжных трасс
  • Термометр наружный
  • Измеритель скорости ветра
  • Флажки для разметки лыжных трасс
  • Гантели массивные от 0,5 до 5 кг
  • Гантели переменной массы от 3 до
    12 кг
  • Лыжероллеры
  • Мат гимнастический
  • Набивные мячи от 1 до 5 кг
  • Мяч баскетбольный
  • Мяч волейбольный
  • Мяч теннисный
  • Мяч футбольный
  • Палка гимнастическая
  • Секундомер
  • Скакалка гимнастическая
  • Скамейка гимнастическая
  • Стенка гимнастическая
  • Стол для подготовки лыж
  • Эспандер лыжника

Стадион

Спортивный зал

Тренажерный зал

Видео

[ "" ]