- Главная
- Направления
- Физкультурно-спортивная
- Лыжные гонки
- Программа «Лыжные гонки»
Программа «Лыжные гонки»
Программа «Лыжные гонки» направлена на физическое воспитание личности, приобретение знаний, умений и навыков в области физической культуры и спорта, физическое развитие, формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья, выявление наиболее одаренных детей и подростков.
Актуальностью программы выступает то, что занятия по лыжным гонкам преимущественно проходят на улице в любое время года и поэтому обязательной составляющей от постоянных занятий лыжными гонками является закаливающий эффект организма. В результате дети реже болеют простудными заболеваниями, что весьма актуально.
Помимо закаливания организма, занятия лыжными гонками служат профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата (нарушение осанки, плоскостопие), кровообращения, органов дыхания и пищеварения – гиподинамии.
Лыжный спорт является одним из наиболее популярных и массовых видов спорта в нашей стране. Это объясняется его большим прикладным значением. Занятия лыжным спортом имеют большое воспитательное значение: у детей развиваются такие качества, как смелость, целеустремленность, настойчивость. Также лыжный спорт развивает все физические качества ребенка: выносливость и силу, скорость, координацию и гибкость.
Наиболее быстро и хорошо осваивают технические приемы дети и подростки. Правильные и рациональные движения сохраняются впоследствии на всю жизнь. Правильно организованная учебно-тренировочная работа способствует успешной подготовке юных спортсменов лыжников.
Новизна программы состоит в том, что Программа разработана таким образом, что любой ребенок в возрасте от 8 до 17 лет, не зависимо от физической подготовленности может ее освоить, укрепить здоровье, улучшить свои физические возможности, приобрести теоретические знания в области физической культуры, самоконтроля и гигиены спортсмена.
Особенность организации образовательного процесса состоит в том, что обучающиеся по программе «Лыжные гонки» распределены на три группы согласно следующим возрастным периодам: 8-10 лет, 11-13 лет, 14-17 лет. За счет данного распределения Программа охватывает втрое больше детей, желающих укрепить здоровье и улучшить физическое развитие.
Занятия проходят у каждой группы отдельно и построены с учетом возрастных особенностей. Календарный учебный график и содержание программы разработаны для трех групп. В каждой группе разделы соответствуют базовому уровню дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы.
Итоговая аттестация проводится в виде практического раздела – сдачи нормативов по общей и специальной физической подготовки и теоретического раздела (зачет по вопросам), для каждой группы разработаны свои нормы.
Педагоги
ГЕЛИВЕР СЕРГЕЙ ВЛАДИМИРОВИЧ, педагог дополнительного образования Баганской ДЮСШ
Основные сведения:
Образование: среднее профессиональное;
Квалификация: соответствие занимаемой должности;
Стаж работы в сфере физической культуры и спорта: 6 лет
Является тренером-преподавателем по лыжным гонкам Спортивной школы олимпийского резерва Новосибирской области.
Личные награды и достижения:
Человек года Баганского района Новосибирской области 2019 года в номинации "За здоровый образ жизни"
2014 г. – Почётная грамота Департамента физической культуры и спорта;
2017 г. – Почётная грамота МКУ «Управление образованием Баганского района»;
2018 г. – Благодарственное письмо Главы Баганского района
2018 г. – Благодарственное письмо руководителя «Управление образованием Баганского района» и начальника отдела молодёжной политики, физической культуры и спорта
2018 г. – Благодарственное письмо Депутата Государственной Думы
2019 г.– Благодарственное письмо руководителя "Управление образованием Баганского района"
2019 г.– Благодарственное письмо министра физической культуры и спорта Новосибирской области
Воспитанники постоянные призёры и победители районных и областных соревнований по лыжным гонкам.
Результаты воспитанников:
2018 год:
"Гонка мужества", г. Куйбышев:
Геливер Ксения- 1 место;
Дъякону Ангелина- 2 место;
Зейбель Алексей – 2 место;
Геливер Данила – 3 место;
Гагарина Виктория – 3 место.
«Классификационные соревнования МАУ СДЮСШОР «Центра зимних видов спорта» по лыжным гонкам", г. Новосибирск:
Геливер Данила – 1 место;
Геливер Ксения – 1 место;
Гагарина Виктория – 2 место;
Пудов Денис – 3 место
Районные соревнования по лыжным гонкам, с. Ивановка:
Геливер Данила – 1 место;
Пудов Денис – 2 место;
Егоров Сергей – 3 место;
Гагарина Виктория – 1 место;
Геливер Ксения – 3 место;
Дьякону Ангелина – 3 место.
2019 год:
Областные соревнования по лыжным гонкам памяти МС В.С. Захваткина, Х.Б. Абдрахманова, Н.В. Сироткина и Е.А. Морозова, г. Куйбышев:
Геливер Данила – 1 место;
Егоров Сергей – 2 место; Филимонов Влад – 2 место;
Селютин Виктор – 3 место;
Зейбель Алексей – 3 место.
"Традиционный межмуниципальный кросс лыжников" г. Куйбышев:
Ксения Геливер −1 место;
Фадеев Станислав – 1 место;
Селютин Виктор – 2 место;
Егоров Сергей- 3 место.
"Кубок Кулунды" с. Ивановка:
Геливер Ксения – 1 место;
Гагарина Виктория – 2 место;
Дъякону Ангелина – – 3 место;
Геливер Данила – 1 место;
Пудов Денис – 2 место;
Егоров Сергей – 3 место.
Районные соревнования по лыжным гонкам, с. Ивановка:
Геливер Ксения – 1 место;
Гагарина Виктория – 2 место;
Дъякону Ангелина – 3 место;
Геливер Данила – 1 место;
Воронцов Илья – 2 место;
Пудов Денис – 3 место.
За 2018-2019 учебный год 5 воспитанников Сергея Владимировича выполнили первый спортивный разряд.
В 2019 году одна воспитанница Сергея Владимировича Ксения Геливер была зачислена в сборную команду Новосибирской области по лыжным гонкам.
Выпускник Сергея Владимировича 2018 года Геливер Данила тренируется в сборной команде Новосибирской области по биатлону, которому в декабре 2019 года присвоен спортивный разряд "Кандидат в мастера спорта".
Содержание программы
Для группы 7 -10 лет
- Теоретическая подготовка – 16 ч.;
- Общая физическая подготовка – 96 ч.;
- Специальная физическая подготовка – 46 ч.;
- Техническая подготовка – 40 ч.;
- Выполнение контрольных нормативов −4 ч.;
- Участие в соревнованиях – 4 ч.;
- Восстановительно-воспитательные мероприятия – 6 ч.
Для группы 11-13 лет
- Теоретическая подготовка – 16 ч.;
- Общая физическая подготовка – 92 ч.;
- Специальная физическая подготовка – 46 ч.;
- Техническая подготовка – 40 ч.;
- Выполнение контрольных нормативов −4 ч.;
- Участие в соревнованиях – 8 ч.;
- Восстановительно-воспитательные мероприятия – 6 ч.
Для группы 14-17 лет
- Теоретическая подготовка – 12 ч.;
- Общая физическая подготовка – 86 ч.;
- Специальная физическая подготовка – 44 ч.;
- Техническая подготовка – 42 ч.;
- Выполнение контрольных нормативов −4 ч.;
- Участие в соревнованиях – 12 ч.;
- Инструкторская и судейская практика - 2 ч.
- Восстановительно-воспитательные мероприятия – 6 ч.
Цели программы
Цель Программы: Содействие физическому развитию ребенка на основе занятий лыжными гонками в сочетании с другими видами спорта
Задачи Программы:
Личностные:
1. Формировать общественно активную личность ребенка;
2. Содействовать в формировании навыков здорового образа жизни.
Метапредметные:
1. Развивать мотивацию к занятиям лыжными гонками;
2. Развивать самостоятельность, ответственность и активность;
3. Воспитывать морально-волевые качества;
4. Создавать потребность в саморазвитии;
5. Способствовать развитию специальных физических качеств.
Предметные:
1. Формировать знания и умения в области лыжных гонок;
2. Обучить простейшим способам контроля и самоконтроля при физической нагрузке;
Формировать начальные знания в области анатомии и физиологии человека.
Результат программы
В результате освоения содержания программного материала обучающиеся:
Будут знать:
- правила поведения и технику безопасности на занятиях;
- гигиенические правила при выполнении физических упражнений, гигиену спортсмена, самоконтроль;
- историю возникновения лыжного спорта, понятие о лыжных гонках, как о виде спорта, правила соревнований по лыжным гонкам;
- влияние физической нагрузки на организм занимающихся, понятие о правильном дыхании, осанке; понятие о двигательном режиме в режиме дня;
- виды лыжных ходов, спусков и подъемов, способах торможения.
Будут уметь:
- выполнять лыжные ходы:
- выполнять технические спуски и подъемы;
- выполнять технические приемы торможения;
- демонстрировать двигательные умения и навыки;
- правильно выполнять основы движений в ходьбе, беге, прыжках;
- с максимальной скоростью бегать до 60 м, бегать в равномерном темпе до 7 мин;
- быстро стартовать из различных исходных положений;
- делать общеразвивающие упражнения с предметами и без, под счет, показ и самостоятельно;
- бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритма;
- выполнять строевые упражнения;
- принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами;
- прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая ее вперед и назад, в движении, со сменой положений ног, рук;
- уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями, ловлей и передачей мяча;
- играть в изученные подвижные игры с элементами спортивных игр.
Особые условия проведения
Необходим допуск врача к занятиям.
Материально-техническая база
- Лыжи гоночные
- Крепления лыжные
- Палки для лыжных гонок
- Снегоход, укомплектованный приспособлением для прокладки лыжных трасс
- Термометр наружный
- Измеритель скорости ветра
- Флажки для разметки лыжных трасс
- Гантели массивные от 0,5 до 5 кг
- Гантели переменной массы от 3 до
12 кг - Лыжероллеры
- Мат гимнастический
- Набивные мячи от 1 до 5 кг
- Мяч баскетбольный
- Мяч волейбольный
- Мяч теннисный
- Мяч футбольный
- Палка гимнастическая
- Секундомер
- Скакалка гимнастическая
- Скамейка гимнастическая
- Стенка гимнастическая
- Стол для подготовки лыж
- Эспандер лыжника
Стадион
Спортивный зал
Тренажерный зал