Программа по виду спорта – «Вольная борьба»

 В данной Программе представлены модель построения системы многолетней тренировки, тренировочный план отделения вольной борьбы, примерные планы-графики тренировочного процесса на каждый год обучения.

В программе определена общая последовательность изучения программного материала, что позволит тренерам придерживаться в своей работе единого стратегического направления в тренировочном процессе.

Программа включает нормативную и методическую часть и охватывает все стороны тренировочного процесса.

Педагоги

Лукьянчиков Алексей Владимирович.

Файт Александр Гейнихович.

Содержание программы

Учебный план группы начальной подготовки 1- го года обучения

1. Теоретическая подготовка-16ч.

2. Общая физическая подготовка-69ч.

3. Специальная физическая подготовка-37ч.

4. Другие виды спорта и подвижные игры-31ч.

5. Техническая подготовка-78ч.

6. Тактическая подготовка-28ч.

7. Психологическая подготовка-3ч.

8. Участие в спортивных соревнованиях-16ч.

9. Инструкторская и судейская практика-0ч.

10. Работа по индивидуальным планам-31ч.

11. Промежуточная и итоговая аттестация-3ч.

12. Восстановительные и антидопинговые мероприятия-0ч.

ИТОГО часов по каждому году обучения (52 недели):312ч

 

Примерный план теоритеческой подготовки для НП- 1:

Техника безопасности-2.

Патриотическое воспитание-2.

Правила соревнований-1.

Гигиена и профилактика травматизма-1.

Краткая история вольной борьбы -3.

Анатомия и физиология спорта-2.

Основы техники и техническая подготовка-2.

Основы тактики и тактическая подготовка-

Навыки оказания первой помощи-1.

Морально-волевая и психологическая подготовка-2.

Анализ соревнований 

Методика самостоятельной тренировки-2.

Антидопинговые правила.

Итого часов 18ч

Цели программы

Основные цели программы:

· отбор одаренных детей;

· создание условий для физического образования, воспитания и развития детей;

· формирование знаний, умений, навыков в области физической культуры и спорта, в том числе в избранном виде спорта;

· подготовку к освоению этапов спортивной подготовки, в том числе в дальнейшем по программам спортивной подготовки;

· подготовку одаренных детей к поступлению в образовательные организации, реализующие профессиональные образовательные программы в области физической культуры и спорта;

· организацию досуга и формирование потребности в поддержании здорового образа жизни.

 

Основные задачи дополнительной образовательной программы:

· формирование и развитие творческих и спортивных способностей детей, удовлетворение их индивидуальных потребностей в физическом, интеллектуальном и нравственном совершенствовании;

· формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья обучающихся;

· формирование навыков адаптации к жизни в обществе, профессиональной ориентации;

· выявление и поддержка детей, проявивших выдающиеся способности в спорте.

Результат программы

В результате реализации программы ожидаемыми результатами являются:

На этапе начальной подготовки

· укрепление здоровья и улучшение физического развития детей и подростков;

· овладение основами техники выполнения физических упражнений и формирование основ ведения единоборства;

· приобретение разносторонней физической подготовленности на основе занятий различными видами физических упражнений;

· выявление физических и специальных способностей детей, определение данных для занятий вольной борьбой при отборе и комплектовании тренировочных групп;

· подготовка и выполнение требований по общей и специальной фи-зической подготовке соответствующей возрастной группы.

 

На этапе спортивной специализации состоит из двух подэтапов – этапа начальной спортивной специализации (1-2-й год обучения) и этапа углубленной спортивной специализации (3-5-й год обучения):

· подготовленность, воспитание основных физических качеств;

· овладение основами техники и тактики вида борьбы, приобретение соревновательного опыта путем участия в соревнованиях по видам борьбы (на основе многолетней подготовки);

подготовка и выполнение нормативных требований по общей и специальной физической подготовке соответствующей возрастной группы

 

На этапе углубленной спортивной специализации (тренировочные группы 3-5 года обучения) формируется на конкурсной основе из здоровых спортсменов-разрядников, выполнивших контрольно-переводные нормативы по общей и специальной физической подготовке, а также выполнивших разрядные требования по вольной борьбе и прошедших этап начальной спортивной специализации не менее 1 года:

· создание предпосылок к дальнейшему повышению спортивного мастерства на основе всесторонней общей физической подготовки, воспитания специальных физических качеств, повышения уровня функциональной подготовленности и освоения допустимых тренировочных нагрузок;

· совершенствование техники и тактики спортивной борьбы;

· подготовка и выполнение нормативных требований по общей и специальной физической подготовке;

· приобретение навыков в соревновательной подготовке;

· приобретение навыков организации и проведении соревнований;

· приобретение навыков в судейской практике.

Особые условия проведения

Возраст зачисление на обучение- от 9 лет.

Требование: отсутствие медицинских противопоказаний для занятий спортивной борьбой. Последующая диспансеризация. 

Материально-техническая база

Оборудованные мягкие залы единоборств. Спортивный инвентарь.