Программа по ОФП

Физическая культура и спорт оказывают значительное влияние как на развитие человека в частности, так и на общество в целом, являясь неотъемлемой частью общей культуры.

 

Программа предусматривает проведение теоретических и практических, учебно-тренировочных занятий, обязательное выполнение контрольных упражнений и участие в спортивных соревнованиях.

 

Изучение программного материала для каждой группы рассчитано на два года. Теоретический материал программы изучается на первом часе перед практическими занятиями с малой нагрузкой. Занятия проводятся в форме бесед. Практический материал программы изучается и отрабатывается на учебно-тренировочных занятиях и совершенствуется в процессе соревнований и календарных игр.

 

Силовые упражнения применяются осторожно, избегая продолжительных усилий. Упражнения на развитие силы чередуются с упражнениями на расслабление и на быстроту. Развитие выносливости достигается путем постепенного увеличения дозировок нагрузки, интенсивности занятий, степени трудности упражнений. Упражнения, выполняемые интенсивно, чередуются с упражнениями, выполняемыми медленно.

Педагоги

Кориков Василий Александрович, педагог дополнительного образования.

 

Строев Виктор Николаевич, педагог дополнительного образования.

Содержание программы

1. Основы знаний о физической культуре и ее развитие. Строение организма.
2. Гигиена, предупреждение травм, врачебный контроль.
3. Правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь.
4. Гимнастика.
5. Легкая атлетика.
6. Подвижные игры.
7. Спортивные игры.
8. Контрольные испытания и соревнования.

Цели программы

Цель: создание условий для формирования устойчивой потребности в поддержании здорового образа жизни средствами общей физической подготовки.

 

Задачи:

Предметные:

1) Научить правильной технике выполнения упражнений.

2) Изучить различные виды спорта и их правила.

3) Дать практические знания о правилах проведения соревнований, об использовании спортивного инвентаря и оборудования.

 

Метапредметные:

1) укрепить здоровье и развить все системы организма обучающихся;

2) сформировать у обучающихся осознанное отношение к своему здоровью;

3) сформировать устойчивый интерес к занятиям физической культурой и спортом.

 

Личностные:

1) Способствовать развитию волевых качеств обучающихся.

2) Способствовать развитию умения работать в команде.

Результат программы

Обучающиеся должны знать: 

· правила техники безопасности и правила поведения в спортивном зале;

· правила личной гигиены;

· понятия об атлетической гимнастике и пауэрлифтинге;

· правила игры в баскетбол, регбол, волейбол, футбол, настольный теннис;

· строение мышц тела.

 

Обучающиеся должны уметь: 

· играть в баскетбол, регбол, волейбол, футбол, настольный теннис;

· выполнять гимнастические упражнения с предметами и без;

· выполнять упражнения пауэрлифтинга;

· выполнять комплексы упражнений и контрольные нормативы.

 

Обучающиеся должны быть: 

· сильными;

· выносливыми;

· воспитанными;

· трудолюбивыми.

Материально-техническая база

Для эффективности занятий ОФП имеется следующее оборудование и инвентарь:

· спортивный зал стандартных размеров,

· спортивная летняя площадка для занятий на улице,

· укомплектованный тренажерный зал,

· теннисный стол,

· мячи,

· ракетки.