Программа НП «Смешанные боевые единоборства ММА»

Отличительные особенности данной программы от существующих программ в других видах спорта заключается с том, что в программе осуществляется специфическая установка на изучение техники и тактики смешанных единоборств.

 

Ярко просматривается связь оздоровительной и спортивной направленности.

 

Программный материал объединён в систему подготовки спортсменов СБЕ (ММА), за весь многолетний период обучения и тренировки от начального этапа обучения до этапа совершенствования спортивного мастерства, рассчитана на 6 лет обучения (базовый уровень).

 

Расписание тренировочных занятий (тренировок) СБЕ (ММА) утверждается после согласования с тренерским составом в целях установления более благоприятного режима тренировок, отдыха спортсменов, с учетом их занятий в образовательных организациях и других учреждениях.

 

Продолжительность спортивной подготовки установлена федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта СБЕ (ММА) и составляет:

 

· на этапе начальной подготовки – 2 года;

· на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) – 4 года.

 

На этап начальной подготовки зачисляются лица не моложе 10 лет, желающие заниматься СБЕ (ММА).

 

Эти спортсмены не должны иметь медицинских противопоказаний для освоения программы, успешно сдать нормативы по общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на данном этапе.

 

На тренировочный этап (этап спортивной специализации) зачисляются подростки не моложе 12 лет.

 

Эти спортсмены должны успешно сдать нормативы по общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на данном этапе.

Педагоги

Лисин Андрей Сергеевич – тренер-преподаватель по смешанным боевым единоборствам.

 

Образование: среднее-профессиональное/ Новосибирский колледж физической культуры и спорта/педагог, физическая культура и спорт/ 1999 г.

 

Педагогический стаж – приступил к работе в 2019 году.

 

Профессиональная переподготовка: 2019г./АНО ВО МИСАО / «тренер-преподаватель по избранному виду спорта (теория и методика смешанных боевых единоборств ММА)»/ 520 ч.

 

Достижения воспитанников:

Победители и призеры районных и межрайонных соревнований по смешанным боевым единоборствам и рукопашному бою.

Расписание

Вторник, четверг с 19.30 часов.

Субота с 18.00 часов.

Содержание программы

Учебный план

 

Учебный план группы НП- 1 года обучения

1. Теоретическая подготовка – 6 ч.

2. Общая физическая подготовка – 138 ч.

3. Специальная физическая подготовка – 62 ч.

4. Технико-тактическая подготовка – 59 ч.

5. Психологическая подготовка – 9 ч.

6. Контрольные нормативы – 2 ч.

Общее количество часов по программе – 276 часов.

 

 

Учебный план группы НП-2 года обучения

 

1. Теоретическая подготовка – 6 ч.

2. Общая физическая подготовка – 124 ч.

3. Специальная физическая подготовка – 70 ч.

4. Технико-тактическая подготовка – 62 ч.

5. Психологическая подготовка – 8 ч.

6. Контрольные нормативы – 2 ч.

7. Участие в соревнованиях – 4 ч.

Общее количество часов по программе – 276 часов.

 

Учебный план группы НП-3 года обучения

 

 

1. Теоретическая подготовка – 12 ч.

2. Общая физическая подготовка – 126 ч.

3. Специальная физическая подготовка – 74 ч.

4. Технико-тактическая подготовка – 81 ч.

5. Психологическая подготовка – 9 ч.

6. Контрольные нормативы – 2 ч.

7. Участие в соревнованиях – 6 ч.

Общее количество часов по программе – 312 часов.

Цели программы

  • Цель – приобщение детей и подростков к занятиям спортом, осознанному здоровому досугу, овладение мастерством самозащиты посредством изучения техники и тактики смешанных единоборств;
  • укрепление здоровья обучающихся, содействие их правильному физическому развитию, подготовка физически развитых, волевых, умелых и дисциплинированных юных спортсменов, готовых к труду и защите Родины.
  • Освоение программы и достижение поставленных целей образовательного процесса предполагают решение следующих образовательных, воспитательных и развивающих задач.
  •  
  • Образовательные задачи
  •  
  • -овладение мастерством тактики и техники смешанных единоборств;
  • -расширение и углубление знаний обучающихся по истории возникновения и
  • развития таких видов спорта, как рукопашный бой, армейский рукопашный
  • бой, русский (универсальный) бой, ушу-саньда, спортивно-боевое самбо, панкратион, спортивно-прикладное каратэ, джиу-джитсу, микс-файт, дайдо-джуку каратэ (КУ-ДО);
  • -формирование личности спортсмена и межличностных отношений в группе;
  • -формирование установки на тренировочную деятельность.
  •  
  • Развивающие задачи заключаются в развитии у обучающихся
  •  
  • -общих и специальных физических качеств: силы, быстроты, гибкости, выносливости;
  • - координационных качеств: равновесия, точности, меткости, амплитуды движений в суставах, пластичности, ритмичности;
  • -основных функций мышления: анализа, синтеза, сравнения, самоанализа, самоконтроля, самооценки;
  • - спортивного интеллекта, психологических функций и психомоторных качеств;
  • -интеллектуального потенциала личности;
  • -наблюдательности, высокой концентрации внимания, зрительной памяти.
  •  
  • Воспитательные задачи заключаются в воспитании у обучающихся
  •  
  • -чувства гражданственности и любви к Родине;
  • -патриотизма, формирование желания служить в рядах Вооруженных Сил РФ;
  • -осознанной потребности в разумном досуге, здоровом образе жизни;
  • -умения адаптироваться в социальных условиях;
  • -милосердия, доброты и доброжелательности, способности к состраданию и сопереживанию, готовности оказать помощь, терпимости;
  • -воспитание таких качеств характера, как смелость, решительность, психологическая устойчивость, находчивость в стрессовых ситуациях.

Результат программы

В результате освоения программы обучающийся НП-1-го года обучения должен

 

Знать

 

- виды спорта;

- историю возникновения и развития смешанных единоборств;

- краткие сведения из анатомии и физиологии человека, влияние физических упражнений на организм;

- способы сдачи, удерживания соперника;

- основы техники боя.

 

Уметь

 

- выполнять простейшие формы борьбы (поединка), способы самостраховки;

- выполнять основные приемы на коленях и в стойке, в борьбе лежа;

– выполнять передвижения, перемещения, простейшую бросковую техника, имитационные упражнения;

- владеть основами тактики боя.

 

В результате освоения программы у обучающих должны быть развиты

 

- мышечная система, костно-связочный аппарат;

-достаточная подвижность в суставах, координация движений;

- основные функции мышления: сравнения, самоанализа;

- физические качества: сила, выносливость, терпение.

 

В результате освоения программы у обучающих должны быть воспитаны

 

- волевые качества: настойчивость, смелость, решительность, уверенность;

- вежливость, уважение к результатам своего и чужого труда;

- спортивное трудолюбие, ответственность в соревнованиях.

В результате освоения программы обучающийся НП – 2 года обучения должен:

 

Знать

 

- спортивный режим борца;

- способы выполнения бросков, удержаний, болевых и удушающих приемов

Уметь

 

- владеть техникой и тактикой смешанного спортивного поединка;

- владеть бросковой и ударной техниками.

 

В результате освоения программы у обучающих должны быть развиты

 

-основные функции мышления: самоанализ, самооценка, самоконтроль, мотивация успеха;

-наблюдательность, высокая концентрация внимания;

-умения адаптироваться в любых социальных условиях;

-физические качества: ловкость, гибкость, способность к саморегуляции психического.

 

В результате освоения программы у обучающих должны быть воспитаны

 

- волевые качества: целеустремленность, инициативность, находчивость в стрессовых ситуациях, самообладание, воля к победе;

- осознанная потребность в разумном досуге;

- доброта и доброжелательность, терпимость;

- ответственность и дисциплинированность, умение подчинять личные интересы интересам коллектива.

 

В результате освоения программы обучающийся НП – 3 года обучения должен

 

Знать

 

- правила техники и тактики боя;

- правила выполнения удушающих и болевых приемов.

 

Уметь

 

- в совершенстве выполнять ударную, бросковую, защитную техники;

- владеть удушающими и болевыми приемами.

 

В результате освоения программы у обучающих должны быть развиты

 

- мышечная система, костно-связочный аппарат;

- достаточная подвижность в суставах, координация движений;

- основные функции мышления: сравнения, самоанализа;

- физические качества: сила, выносливость, терпение.

 

В результате освоения программы у обучающих должны быть воспитаны

 

- волевые качества: настойчивость, смелость, решительность, уверенность;

- вежливость, уважение к результатам своего и чужого труда;

- спортивное трудолюбие, ответственность в соревнованиях.

Особые условия проведения

Обучающиеся принимаются в секцию на основании заявления родителей и справки о допуске врача.

Материально-техническая база

Учебное помещение – спортивный зал,  инвентарь для занятий смешанными боевыми единоборствами.

 

Лекционный материал:

 

- "История развития смешанных единоборств в России, Европе и мире";

- "Режим и питание юных бойцов";

- "Травмы на ринге и их профилактика";

- "Личная гигиена бойца";

- "Закаливание спортсменов";

- "Возрастные особенности юных бойцов«;

 

Дидактический и наглядный материал:

 

- инструкции по охране труда, пожарной и электробезопасности;

- памятки «Правила поведения в ЦДТ и спортивном зале», "Правила поведения в общественных местах«;

- медиапрезентации «Выдающиеся бойцы России, Европы и мира» и "Известные бойцы Новосибирской области«;

- видеоматериалы с соревнований по самбо, джиу-джитсу, каратэ, боевому самбо, панкратиону, рукопашному бою всех уровней;

-Картотека Упражнений:

«Упражнения со снарядами и предметами», «Упражнения для развития силы», «Упражнения для развития быстроты», «Упражнения для развития гибкости», «Упражнения на снарядах и устройствах», «Упражнения на местности», "Комплекс упражнений для разминки".

Стоимость

Занятия бесплатные.