Программа по лыжным гонкам

Программа «Лыжные гонки» разработана с учетом возрастных и психологических особенностей учащихся.

 

Ходьба на лыжах оказывает положительное влияние на физическое развитие и закалку организма ребенка, способствует энергичному обмену веществ в организме, усиливает функциональную деятельность внутренних органов, развивает мышечную чувствительность, способствует развитию пространственных ориентиров и координации движений.

 

Занимаясь по программе «Лыжные гонки» дети освобождаются от ряда лишних движений, тело становится более ловким, сами движения становятся более экономичными, улучшается координации, совершенствуется функция равновесия.

 

Данная программа направлена на формирование осознанной потребности к занятиям физкультурой и спортом у детей, привлечение их к систематическим занятиям лыжным спортом, подготовку к участию в соревнованиях по лыжным гонкам, умственное и физическое развитие.

 

Обучение детей по программе содействует укреплению физического и психического здоровья, воспитанию морально-волевых и нравственных качеств, здорового образа жизни. Каждое занятие направлено на овладение основами физических упражнений, навыками и умениями, приобщение обучающихся к активной познавательной и самостоятельной работе.

Педагоги

Давыдов Олег Владимирович, тренер-преподаватель по лыжным гонкам.

Образование: среднее профессиональное Куйбышевский педагогический колледж Новосибирской области – 1992г. по специальности "Физическая культура".

Стаж педагогической работы: 26 лет.

 

Курсы повышения квалификации по теме "Проектирование учебного занятия в соответствии с требованиями ФГОС основного общего образования", 2015 г.

Содержание программы

Учебный план на 40 недель учебно-тренировочных занятий с учебная нагрузка 6 часов в неделю - три раза в неделю по 2 часа.

Рабочая программа рассчитана на 240 часов.

  1. Теоретические занятия – 10 часов.
  2. Общая физическая подготовка 88 часов.
  3. Специальная физическая подготовка – 72 часов.
  4. Техническая подготовка – 62 часов.
  5. Контрольно упражнения – 6 часов.
  6. Воспитательная работа 2 часа.

Цели программы

Цель программы – Создание условий для оказания благоприятного воздействия на укрепление здоровья и дальнейшего вовлечения в активные занятия физической культурой и спортом.

 

Программа направлена на решение следующих задач:

Образовательные:

  • приобретение навыков контроля состояния здоровья и физической работоспособности;
  • научить основам техники передвижения на лыжах;
  • научить умело, использовать рельеф местности при передвижении на лыжах;
  • приучать использовать полученные знания и умения для самостоятельных занятий.

Воспитательные:

  • воспитывать трудолюбие, сознательную дисциплину, внимание, настойчивость и волевые качества;
  • воспитывать стремление к здоровому образу жизни;
  • воспитывать патриотизм и любовь к родному краю;
  • привитие стойкого интереса к занятиям физкультурой и лыжным спортом.

Развивающие:

  • развивать природный потенциал каждого ребенка;
  • укрепление здоровья, физическое развитие и повышение работоспособности учащихся;
  • всестороннее гармоничное развитие физических способностей;
  • развивать мотивацию и положительное отношение к занятиям;
  • способствовать закаливанию организма и устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды.

Результат программы

В результате реализации программы обучающиеся будут знать:

  • технику безопасности на занятиях лыжным спортом, гигиену, закаливание, режим тренировочных занятий и отдыха;
  • особенности выбора лыж и палок;
  • способы обработки скользящей поверхности лыж;
  • особенности ухода за лыжным инвентарем;
  • свойства и назначение лыжных мазей и парафинов;
  • понятия о технике лыжных гонок;
  • классификацию способов передвижения на лыжах;
  • структуру скользящего шага;
  • технику ходов, спуска, подъемов, торможений, поворотов на месте и в движении;
  • правила соревнований по лыжным гонкам, инструкторскую и судейскую практика;
  • основные средства восстановления.

В результате реализации программы обучающиеся будут уметь:

  • подобрать лыжи и палки;
  • уметь обрабатывать лыжи лыжными мазями и парафином;
  • уметь ходить классическим и коньковым ходом;
  • применять технику ходов, спуска, подъемов, торможений, поворотов на месте и в движении.

У обучающиеся будут развиты следующие личностные качества:

  • целеустремленность;
  • дисциплинированность;
  • уверенность;
  • самостоятельность;
  • смелость;
  • настойчивость;
  • решительность, самообладание;
  • стойкость.

Особые условия проведения

Обучающиеся допускаются на тренировочные занятия при наличии медицинской справки о состоянии здоровья, не имеющие медицинских противопоказаний.

Материально-техническая база

Спортивный зал необходимый инвентарь и оборудование:

Лыжная база для хранения лыж, инструмент для ремонта лыж и палок.

Лыжи спортивные с креплениями и с палками – на весь состав учащихся.

Лыжные ботинки на весь состав учащихся.

Эспандер резиновый, мячи набивные, мячи баскетбольные – 6 шт., мячи футбольные – 3 шт., скакалки – 20 шт., гантели, секундомер – 1 шт., рулетка – 1 шт.