Программа «Спортивный клуб «Лидер»

  Программа «Спортивный клуб «Лидер» – это программа по армспорту. Она предназначена для обучающихся с 13-14 лет. Минимальный возраст для зачисления – 10 лет. Более ранние занятия, несоблюдение возрастных ограничений, могут привести к травмам в процессе тренировок и соревнований. Это обуславливается тем, что костно-мышечная система детей не готова к воздействию значительных физических нагрузок.

 

  Армспорт – один из доступных, интересных, эмоциональных видов спорта. В схватке за столом приходится преодолевать сопротивление соперника. Схватка длится порой до одной минуты, а иногда более, если никто из рукоборцев не сумел положить кисть соперника на валик стола. Время поединка не ограничено. Рукоборец должен сдерживать натиск соперника, атаковать сам, преодолевать сопротивление и побеждать. Чтобы выйти победителем в нескольких поединках в ходе одного турнира, нужно обладать большой выносливостью. Армспорт хорошо развивает эти качества.

 

  Армспорт развивает способность быстро и точно мыслить, формирует оперативное мышление, волю к победе. Чтобы в доли секунды, – ведь схватка протекает очень динамично, – разгадать замысел соперника, оценить обстановку, принять решение, спортсмену важно иметь мгновенную реакцию.

 

  Армспорт является одним из средств физического воспитания, он популярен среди молодежи, а его универсальность дает возможность заниматься им людям любого возраста. Армспорт – один из молодых видов спорта в нашей стране.

Педагоги

Тузов Сергей Федорович, педагог дополнительного образования.

Стаж работы: 31 год.

 

За годы работы педагогом подготовлены: заслуженный мастер спорта России; мастер спорта международного класса, 9 мастеров спорта России, 30  кандидатов в мастера спорта.

Среди его воспитанников более 70 Чемпионов и призеров первенств и чемпионатов мира, Европы и России. 

Содержание программы

УЧЕБНЫЙ ПЛАН ЗАНЯТИЙ В УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУППАХ И ГРУППАХ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ (на 46 учебных недель в год).

 

1 год обучения:

  1. Теоретическая подготовка – 11 часов.
  2. Общая физическая подготовка – 155 часов.
  3. Специальная физическая подготовка – 41 час.
  4. Технико-тактическая подготовка – 27 часов.
  5. Участие в соревнованиях – 4 часа.
  6. Психологическая подготовка – 5 часов.
  7. Контрольно- переводные нормативы – 6 часов.
  8. Другие виды спорта – 27 часов.

Общее количество – 276 часов.

 

2 год обучения:

  1. Теоретическая подготовка – 13 часов.
  2. Общая физическая подготовка – 240 часов.
  3. Специальная физическая подготовка – 50 часов.
  4. Технико-тактическая подготовка – 40 часов.
  5. Участие в соревнованиях – 10 часов.
  6. Психологическая подготовка – 10 часов.
  7. Контрольно- переводные нормативы – 10 часов.
  8. Другие виды спорта – 41 час.

Общее количество – 414 часов.

 

3 год обучения:

  1. Теоретическая подготовка – 18 часов.
  2. Общая физическая подготовка – 248 часов.
  3. Специальная физическая подготовка – 110 часов.
  4. Технико-тактическая подготовка – 62 часа.
  5. Участие в соревнованиях – 25 часов.
  6. Восстановительные мероприятия – 16 часов.
  7. Инструкторская и судейская практика – 6 часов.
  8. Психологическая подготовка – 10 часов.
  9. Контрольно- переводные нормативы – 12 часов.
  10. Другие виды спорта – 45 часов.

Общее количество - 552 часа.

 

4 год обучения:

  1. Теоретическая подготовка – 18 часов.
  2. Общая физическая подготовка – 248 часов.
  3. Специальная физическая подготовка – 110 часов.
  4. Технико-тактическая подготовка – 62 часа.
  5. Участие в соревнованиях – 25 часов.
  6. Восстановительные мероприятия – 16 часов.
  7. Инструкторская и судейская практика – 6 часов.
  8. Психологическая подготовка – 10 часов.
  9. Контрольно- переводные нормативы - 12 часов.
  10. Другие виды спорта - 45 часов.

Общее количество - 552 часа.

 

5 год обучения:

  1. Теоретическая подготовка - 30 часов .
  2. Общая физическая подготовка - 260 часов.
  3. Специальная физическая подготовка - 200 часов.
  4. Технико-тактическая подготовка - 165 часов.
  5. Участие в соревнованиях - 46 часов.
  6. Восстановительные мероприятия – 24 часа.
  7. Инструкторская и судейская практика – 16 часов.
  8. Психологическая подготовка - 18 часов.
  9. Контрольно- переводные нормативы - 14 часов.
  10. Другие виды спорта - 55 часов.

Общее количество - 828 часов.

 

6 год обучения:

  1. Теоретическая подготовка - 30 часов .
  2. Общая физическая подготовка - 260 часов.
  3. Специальная физическая подготовка - 200 часов.
  4. Технико-тактическая подготовка - 165 часов.
  5. Участие в соревнованиях - 46 часов.
  6. Восстановительные мероприятия – 24 часа.
  7. Инструкторская и судейская практика – 16 часов.
  8. Психологическая подготовка - 18 часов.
  9. Контрольно- переводные нормативы - 14 часов.
  10. Другие виды спорта - 55 часов.

Общее количество - 828 часов.

Цели программы

Цель программы:

Формирование здорового образа жизни, профессиональное самоопределение обучающихся, развитие физических, интеллектуальных и нравственных способностей, достижение уровня спортивных успехов, популяризация и развитие вида спорта.

 

Задачи программы:

Образовательные задачи:

На этапе начальной подготовки:
- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;
- освоение основ техники по виду спорта «Армспорт»;

- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий армспортом.

На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

- реализация общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовки;

- стабильность выступления на региональных и всероссийских спортивных соревнованиях.

 

Воспитательные задачи:

На этапе начальной подготовки:

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- воспитание физических, волевых качеств.

На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

- формирование и поддержание спортивной мотивации;

- развитие позитивных личностных качеств.

 

Развивающие задачи:

На этапе начальной подготовки:

- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
- укрепление здоровья.

На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

- развитие у обучающихся специфических качеств, необходимых в армспорте;

- утверждение здорового образа жизни.

Результат программы

В результате реализации программы обучающиеся будут знать:
1. Обязанности и права участника соревнований по армспорту.
2. Нормы, требования и условия выполнения и присвоения спортивных разрядов.
3. Роль спортивных соревнований и варианты их проведения.


В результате реализации программы обучающиеся будут уметь:
1. Владеть технико-тактическим арсеналом армспорта.
2. Владеть навыками в организации и проведении соревнований.
3. Вести поединок, используя индивидуальные («коронные») технические приемы.

Особые условия проведения

В группу принимаются подростки, имеющие:

1. свидетельство о рождении (или паспорт);

2. медицинскую справку от педиатра;

3. полис страхования от несчастного случая.

 

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки.

Быстрота: бег на 30 м (не более 6,0 / 6,5 с).


Максимальная сила и силовая выносливость:

Подтягивание на перекладине не менее 4 раз (мальчики).

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа не менее 8 раз (мальчики).

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа не менее 10 раз (девочки).

Сгибание и разгибание рук в упоре от скамьи не менее 6 раз (девочки).

 

Скоростно-силовые качества: прыжок в длину с места (не менее 150 /140 см.).

Материально-техническая база

Основное оборудование и инвентарь:

  • Спортивно-тренажерный зал МКОУ сош № 2 г. Черепанова.
  • Армстолы.
  • Подставки под ноги.
  • Регулируемый блочный тренажер.
  • Тренажер для тренировки мышц-сгибателей пальцев.
  • Ремни для связывания захвата рук.
  • Резиновые амортизаторы.
  • Кистевые эспандеры различной жесткости.
  • Ремни для силовых упражнений.

Стоимость

Услуга предоставляется бесплатно.