Программа по оздоровительной гимнастике «Радуга»

Данная программа объединяет физкультурное и оздоровительное направления и направлена на сохранение и укрепление здоровья обучающихся.

 

В программу входят профилактические и оздоровительные методики, специально подобранные упражнения по общефизической подготовке, упражнения для релаксации, направленные на предотвращение функциональных нарушений со стороны организма, профилактику утомления и нервно-психического перенапряжения, подвижные игры.

 

Преимущества занятия по программе «Радуга» перед другими направлениями:

  • Ходьба, бег, плаванье.
  • Там где болезнь, там, где она «сидит» в вас, гимнастика восстанавливает функции, разрушенные болезнью.
  • Дыхательная гимнастика – отличная профилактика болезней.
  • Гимнастика положительно влияет на организм в целом. Она ведь не чисто дыхательная – в работу включаются все мышцы.
  • Гимнастика доступна всем людям.
  • Для занятий гимнастикой не требуется особых условий – специальной одежды (спортивный костюм, кроссовки и т.д.), помещения и прочих.
  • Высокая эффективность. После первых занятий объем легких значительно увеличивается.
  • Дает хороший эффект для тренировки мышечной системы дыхательного аппарата и грудной клетке.

Гимнастика сочетается со всеми циклическими упражнениями.

Педагоги

Валентина Павловна Олейник, педагог дополнительного образования высшей квалификационной категории.

Преподаваемые дисциплины: оздоровительная гимнастика.
Педагогический стаж: 28 лет.

Образование: высшее, Омский государственный институт физической культуры, 1991 г.
Специальность и квалификация по диплому: преподаватель физической культуры.


Повышение квалификации:

  • НИПКиПРО, «Методики и организация оздоровительной работы в специальной медицинской группе», 108 часов, 2014 г.
  • НИПКиПРО, «Психолого-педагогическое сопровождение участников образовательно-воспитательного процесса в условиях реализации профессионального стандарта», 72 часа, 2018 г.

Расписание

Группа № 1:

  • Понедельник: 09.00 – 11.00.
  • Среда: 09.00 – 11.00.
  • Пятница: 09.00 – 11.00. 

Группа № 2:

  • Понедельник: 11.00 – 12.00.
  • Среда: 11.00 – 12.00.
  • Пятница: 11.00 – 12.00. 

Группа № 3:

  • Понедельник: 14.00 – 16.00.
  • Среда: 14.00 – 16.00.
  • Пятница: 14.00 – 16.00.

Содержание программы

Организация занятий:

  1. Групповые занятия оздоровительной направленности.
  2. Спортивные праздники.
  3. Совместные мероприятия с родителями.
  4. Эстафеты.

 

Учебно-тематический план первого года обучения (144 часа):

Теория:

  1. Вводное занятие.
  2. Первая помощь при травмах.
  3. Правильное питание.
  4. Правильная осанка.
  5. Обучение самоконтролю на занятии.

Практика:

  1. Бег разной интенсивности.
  2. Спортивные и подвижные игры.
  3. Общеразвивающие упражнения.
  4. Эстафетные упражнения.
  5. Специальные физические упражнения.
  6. Корригирующие упражнения.
  7. Сдача тестов.
  8. «Веселые старты».

 

Учебно-тематический план второго года обучения (216 часов):

Теория:

  1. Вводное занятие.
  2. Первая помощь при травмах.
  3. Анатомия и физиология человека.
  4. Определения ЧСС, степени утомления.
  5. Здоровый образ жизни.
  6. Витамины и минеральные вещества.

Практика:

  1. Бег разной интенсивности.
  2. Спортивные и подвижные игры.
  3. Общеразвивающие упражнения.
  4. Упражнения в парах.
  5. Эстафетные упражнения.
  6. Специальные физические упражнения.
  7. Дыхательные упражнения.
  8. Упражнения на тренажерах.
  9. Сдача тестов.
  10. «Веселые старты».

 

Учебно-тематический план третьего года обучения (216 часов):

Теория:

  1. Вводное занятие.
  2. Первая помощь при травмах
  3. Профилактика нарушения осанки
  4. Питание, закаливание, режим
  5. Движения – это жизнь.

Практика:

  1. Бег разной интенсивности.
  2. Спортивные и подвижные игры.
  3. Общеразвивающие упражнения.
  4. Упражнения в парах.
  5. Эстафетные упражнения.
  6. Специальные физические упражнения.
  7. Дыхательные упражнения.
  8. Упражнения на тренажерах.
  9. Корригирующие упражнения.
  10. Сдача тестов.
  11. «Веселые старты».

Цели программы

Цель программы – укрепление здоровья детей, повышение уровня их физического развития средствами оздоровительной гимнастики.

 

Задачи:

Образовательные:

  • познакомить учащихся с правилами самоконтроля состояния здоровья на занятиях и дома;
  • изучить комплексы физических упражнений с оздоровительной направленностью;
  • формировать у обучающихся навыки здорового образа жизни,
  • обучать правильной осанке.

Развивающие:

  • развивать и совершенствовать физические и психомоторные качества ребёнка;
  • совершенствовать прикладные жизненно важные навыки и умения в ходьбе, прыжках, лазании, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями.

Воспитательные:

  • прививать жизненно важные гигиенические навыки;
  • стимулировать развитие волевых и нравственных качеств, определяющих формирование личности ребёнка;
  • формировать потребность к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.

Оздоровительные:

  • улучшить функциональное состояние организма;
  • повысить физическую и умственную работоспособность;
  • способствовать снижению заболеваемости,
  • способствовать профилактике и коррекции имеющихся нарушений опорно-двигательного аппарата.

Результат программы

В результате обучения по программе у обучающихся повысится уровень двигательных способностей и физического развития.

 

В результате реализации программы обучающиеся будут знать и иметь представление:

  • о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;
  • об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактике нарушений осанки;
  • о причинах травматизма и правилах предупреждения.

В результате реализации программы обучающиеся будут уметь:

  • составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;
  • взаимодействовать с ребятами в процессе занятий оздоровительной гимнастикой.

Особые условия проведения

В группы принимаются дети от 7 до 13 лет (здоровые дети и дети, имеющие нарушения осанки, плоскостопия, сахарный диабет и др.).

Учащиеся принимаются на добровольной основе. При поступлении в объединение необходимо предоставить медицинскую справку о состоянии здоровья и заявление от родителей.

Материально-техническая база

Материально-техническое обеспечение учебного процесса:

  • спортивный зал;
  • спортивный инвентарь и оборудование (мячи разного диаметра, веса, скакалки, гимнастические палки, гантели, фитбол мячи, кубики, кегли, тренажёры);
  • наглядные пособия: плакаты, схемы, карточки, с описанием комплексов упражнений, альбомы, фотографии.

Стоимость

Образовательные услуги не оказываются.

Видео

Новогоднее мероприятия для учащихся по программе "Радуга"