Программа «Лёгкая атлетика» (предпрофессиональная)

  • (6)

На этапе начальной подготовки специфика занятий лёгкой атлетикой выстроена в соответствии с возрастно-половыми особенностями обучающихся, материально-технической оснащенностью образовательного и тренировочного процессов, климатическими условиями; соблюдены дидактические правила «от простого к сложному»; ориентирована на выбор и планирование учебного материала на поэтапное его освоение, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности, осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники избранного вида спорта, выбор спортивной специализации.

 

На этап начальной подготовки зачисляются мальчики и девочки, не имеющие медицинских противопоказаний, и выполнившие контрольные нормативы, а в тренировочные группы принимаются обучающиеся выполнившие контрольные тесты и имеющие 3 юношеский спортивный разряд, который они стараются повысить и к моменту выпуска из школы должны выполнить 2 разряд в официальных соревнованиях.

 

Данная программа предусматривает осуществление физкультурно-оздоровительной работы, направленной на физическое образование, разностороннюю физическую подготовку, овладение начальными основами техники ходьбы, бега, прыжков и метаний, выполнение контрольных нормативов и участие в соревнованиях.

Педагоги

Андреев Александр Васильевич, ВК, ОФК.

Общий стаж: 43 года.

Педагогический стаж: 43 года.

Стаж по специальности: 43 года.

Стаж работы в данной ОО: 22 года.

Образование: высшее профессиональное. Благовещенский ГПУ, 1975г.

Специальность и квалификация по диплому: физическая культура.

Квалификация по диплому: учитель физического воспитания.

 

Бабич Иван Дмитриевич, МС, 1 категория.

Общий стаж: 12 лет.

Педагогический стаж: 4 года.

Стаж по специальности: 4 года.

Стаж работы в данной ОО: 2 года.

Образование: высшее профессиональное. Тюменский государственный университет – 2017 г.

Специальность и квалификация по диплому: физическая культура.

Квалификация по диплому: магистр. Тренер-преподаватель.

 

Воронина Елена Валерьевна, ВК.

Общий стаж: 27 лет.

Педагогический стаж: 25 лет.

Стаж по специальности: 25 лет.

Стаж работы в данной ОО: 19 лет.

Образование: высшее профессиональное. Новосибирский государственный педагогический институт – 1993 г

Специальность и квалификация по диплому: физическая культура.

Квалификация по диплому: учитель физической культуры.

 

Вяльцев Виталий Петрович, ВК, ОФК.

Общий стаж: 45 лет.

Педагогический стаж: 40 лет.

Стаж по специальности: 40 лет.

Стаж работы в данной ОО: 34 года.

Образование: высшее профессиональное. Ставропольский ПИ, 1974 г.

Специальность и квалификация по диплому: физическая культура.

Квалификация по диплому: учитель физического воспитания.

 

Ефимкина Елена Николаевна, 1 категория.

Общий стаж: 17 лет.

Педагогический стаж: 14 лет.

Стаж по специальности: 14 лет.

Стаж работы в данной ОО: 5 лет.

Образование: высшее. Сибирский государственный университет путей сообщения – 2010 г.

Профессиональная переподготовка: Новосибирский институт повышения квалификации и переподготовки работников образования - 2015 г.

Специальность и квалификация по диплому: физическая культура.

Квалификация по диплому: педагог по физической культуре.

 

Кишеева Екатерина Анатольевна, ВК, первый тренер Виктора Бахарева – серебряного призера Первенства Европы среди юниоров, Чемпиона РФ в беге на 3000 м с/п, члена сборной РФ в н.в.

Общий стаж: 17 лет.

Педагогический стаж: 13 лет.

Стаж по специальности: 13 лет.

Стаж работы в данной ОО: 2 года.

Образование: высшее профессиональное. Новосибирский государственный педагогический университет – 2011 г.

Специальность и квалификация по диплому: физическая культура.

Квалификация по диплому: педагог по физической культуре.

 

Мартюшов Валерий Григорьевич, ВК, первый тренер Андриянова Никиты – серебряного призера Первенства Европы среди юниоров, Призера Чемпионата РФ в беге на 400 м с/б, члена сборной РФ в н.в.

Общий стаж: 33 года.

Педагогический стаж: 25 лет.

Стаж по специальности: 25 лет.

Стаж работы в данной ОО: 8 лет.

Образование: высшее профессиональное. Новосибирский государственный педагогический университет – 2009 г.

Специальность и квалификация по диплому: физическая культура.

Квалификация по диплому: педагог по физической культуре.

 

Шнайдер Алексей Самельевич, ВК.

Общий стаж: 33 года.

Педагогический стаж: 29 лет.

Стаж по специальности: 29 лет.

Стаж работы в данной ОО: 7 лет.

Образование: высшее профессиональное. Новосибирский государственный педагогический университет – 2012 г.

Специальность и квалификация по диплому: физическая культура.

Квалификация по диплому: педагог по физической культуре.

Содержание программы

Этап начальной подготовки (1 года обучения):

  1. Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка, медико-восстановительные мероприятия:12 часов.
  2. Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика: 2 часа.
  3. Промежуточная и итоговая аттестации: 6 часов.
  4. Общая физическая подготовка: 220 часов.
  5. Техническая подготовка: 42 часа.

Количество часов в неделю: 6 часов.

Общее количество часов в год: 312 часов.

 

Этап начальной подготовки (2 года обучения):

  1. Техническая подготовка: 65 часов.
  2. Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка, медико-восстановительные мероприятия: 21 час.
  3. Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика: 12 часов.
  4. Промежуточная и итоговая аттестация: 6 часов.
  5. Общая физическая подготовка: 264 часа.

Количество часов в неделю: 8 часов.

Общее количество часов в год: 414 часов.

 

Этап начальной подготовки (3 года обучения):

  1. Техническая подготовка: 65 часов.
  2. Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка, медико-восстановительные мероприятия: 21 час.
  3. Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика: 12 часов.
  4. Промежуточная и итоговая аттестация: 6 часов.
  5. Общая физическая подготовка: 264 часа.

Количество часов в неделю: 8 часов.

Общее количество часов в год: 414 часов.

 

Тренировочный этап (этап спортивной специализации) 1 года обучения:

  1. Общая физическая подготовка: 168 часов.
  2. Специальная физическая подготовка: 105 часов.
  3. Техническая подготовка: 135 часов.
  4. Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка, медико-восстановительные мероприятия: 29 часов.
  5. Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика: 16 часов.
  6. Промежуточная и итоговая аттестация: 7 часов.

Количество часов в неделю: 10 часов.

Общее количество часов в год: 460 часов.

 

Тренировочный этап (этап спортивной специализации) 2 года обучения:

  1. Общая физическая подготовка: 171 час.
  2. Специальная физическая подготовка: 141 час.
  3. Техническая подготовка: 151 час.
  4. Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка, медико-восстановительные мероприятия: 57 часов.
  5. Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика: 25 часов.
  6. Промежуточная и итоговая аттестация: 7 часов.

Количество часов в неделю: 12 часов.

Общее количество часов в год: 552 часа.

 

Тренировочный этап (этап спортивной специализации) 3 года обучения:

  1. Общая физическая подготовка: 162 часа.
  2. Специальная физическая подготовка: 180 часов.
  3. Техническая подготовка: 188 часов.
  4. Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка, медико-восстановительные мероприятия: 73 часа.
  5. Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика: 33 часа.
  6. Промежуточная и итоговая аттестация: 8 часов.

Количество часов в неделю: 14 часов.

Общее количество часов в год: 644 часа.

 

Тренировочный этап (этап спортивной специализации) 4 года обучения:

  1. Общая физическая подготовка: 138 часов.
  2. Специальная физическая подготовка: 190 часов.
  3. Техническая подготовка: 252 часа.
  4. Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка, медико-восстановительные мероприятия: 96 часов.
  5. Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика: 52 часа.
  6. Промежуточная и итоговая аттестация: 8 часов.

Количество часов в неделю: 16 часов.

Общее количество часов в год: 736 часа.

 

Тренировочный этап (этап спортивной специализации) 5 года обучения:

  1. Общая физическая подготовка: 150 часов.
  2. Специальная физическая подготовка: 244 часа.
  3. Техническая подготовка: 274 часа.
  4. Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка, медико-восстановительные мероприятия: 100 часов.
  5. Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика: 52 часа.
  6. Промежуточная и итоговая аттестация: 8 часов.

Количество часов в неделю: 18 часов.

Общее количество часов в год: 782 часа.

Цели программы

привлечение детей к регулярным занятиям физической культурой посредством организованных занятий лёгкой атлетикой. Достижение этой цели обеспечивается решением следующих основных задач, которые подразделяются на обучающие и воспитательные.

 

Задачи:

Образовательные:

  • содействие гармоничному физическому развитию, всесторонней физической подготовленности и укреплению здоровья занимающихся;
  • обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
  • обучение основам техники ходьбы, бега, прыжков и метаний;
  • выявление задатков и способностей детей.

 

Воспитательные:

  • воспитание черт спортивного характера;
  • формирование должных норм общественного поведения;
  • пропаганда здорового образа жизни;
  • воспитание патриотизма. 

Особенностями данной программы является реализация принципа вариативности, задающего возможность подбирать содержание учебного материала в соответствии с возрастными особенностями обучающихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса.

 

После обучения по данной программе и выполнения контрольных нормативов талантливым юношам и девушкам возможно дальнейшее продолжение обучения в группах спортивного совершенствования.

 

Основополагающие принципы программы:

Комплексность – для всестороннего развития занимающихся предусматривает тесную взаимосвязь всех видов подготовки (общей и специальной физической подготовки, технической, теоретической), воспитательной работы и педагогического контроля.

 

Преемственность – определяет последовательность изложения программного материала по годам обучения, для обеспечения в многолетнем процессе спортивной подготовки преемственности задач, средств и методов, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, рост показателей уровня физической и технико-тактической подготовленности.

 

Вариативность – предусматривает, в зависимости от индивидуальных особенностей включение в тренировочный план разнообразного набора тренировочных средств и изменения нагрузок.

Результат программы

В результате реализации программы обучающиеся будут знать:

  • основные понятия, термины лёгкоатлетического спорта;
  • историю развития лёгкой атлетики;
  • основы правил соревнований в избранном виде спорта.

 

В результате реализации программы обучающиеся будут уметь:

  • применять правила безопасности на занятиях;
  • владеть основами гигиены;
  • соблюдать режим дня;
  • владеть техникой передвижения на лыжах. 

В результате освоения программы ожидается повышение уровня общей физической подготовленности.

 

У обучающихся будут развиты следующие личностные качества:

  • целеустремленность;
  • дисциплинированность;
  • уверенность;
  • самостоятельность;
  • смелость;
  • настойчивость;
  • решительность;
  • самообладание;
  • стойкость.

Особые условия проведения

Для занятий лёгкой атлетикой принимаются дети без медицинских противопоказаний по данному ви

Материально-техническая база

  1. Барьер легкоатлетический универсальный – 40 шт.
  2. Брус для отталкивания – 1 шт.
  3. Круг для места толкания ядра – 1 шт.
  4. Место приземления для прыжков в высоту – 1 шт.
  5. Палочка эстафетная – 20 шт.
  6. Планка для прыжков в высоту – 8 шт.
  7. Стартовые колодки – 10 пар
  8. Стойки для прыжков в высоту – 1 пара
  9. Ядро массой 3,0 кг – 20 шт.
  10. Ядро массой 4,0 кг – 20 шт.
  11. Ядро массой 5,0 кг – 10 шт.
  12. Ядро массой 6,0 кг – 10 шт.
  13. Ядро массой 7,26 кг – 20 шт.

 

Дополнительное и вспомогательное оборудование, спортивный инвентарь:

  1. Буфер для остановки ядра – 1 шт.
  2. Гантели массивные от 0,5 кг до 5 кг – 10 комплектов
  3. Гантели переменной массы от 3 до 12 кг – 10 пар
  4. Гири спортивные 16, 24, 32 кг – 3 комплекта
  5. Грабли – 2 шт.
  6. Доска информационная – 2 шт.
  7. Измеритель высоты установки планки для прыжков в высоту – 2 шт.
  8. Конь гимнастический – 1 шт.
  9. Мат гимнастический – 10 шт.
  10. Мяч для метания 140 г – 10шт.
  11. Мяч набивной (медицинбол) от 1 до 5 кг – 8 комплектов.
  12. Патроны для стартового пистолета – 1000 шт.
  13. Пистолет стартовый – 2 шт.
  14. Помост тяжелоатлетический (2,8×2,8 м) – 1 шт.
  15. Рулетка 10 м – 3 шт.
  16. Рулетка 100 м – 1 шт.
  17. Рулетка 20 м – 3 шт.
  18. Рулетка 50 м – 2 шт.
  19. Секундомер – 10 шт.
  20. Скамейка гимнастическая – 20 шт.
  21. Скамейка для жима штанги лежа – 4 шт.
  22. Стенка гимнастическая – 2 пары.
  23. Стойки для приседания со штангой – 1 пара.
  24. Указатель направления ветра – 4 шт.
  25. Штанга тяжелоатлетическая – 5 комплектов.
  26. Электромегафон – 1 шт.

 

Бег на короткие дистанции, Бег на средние и длинные дистанции, Многоборье

  1. Колокол сигнальный – 1 шт.
  2. Конус высотой 15 см −10 шт.
  3. Конус высотой 30 см – 20 шт.
  4. Препятствие для бега с препятствиями 3,96 м – 3 шт.
  5. Препятствие для бега с препятствиями 5 м – 1 шт.
  6. Препятствия для бега с препятствиями 3,66 м – 1 шт.
  7. Измеритель высоты установки планки для прыжков с шестом – 2 шт.
  8. Место приземления для прыжков с шестом – 1 шт.
  9. Планка для прыжков с шестом – 10 шт.
  10. Покрышка непромокаемая для мест приземления в прыжках с шестом – 1 шт.
  11. Рогулька для подъема планки при прыжках с шестом – 2 пары.
  12. Стойки для прыжков с шестом – 1 пара.
  13. Ящик для упора шеста- 1 шт.

 

Метания, Многоборье.

  1. Диск массой 1,0 кг – 20 шт.
  2. Диск массой 1,5 кг – 10 шт.
  3. Диск массой 1,75 кг – 15 шт.
  4. Диск массой 2,0 кг – 20 шт.
  5. Диски обрезиненные (0,5 – 2,0 кг) – 3 комплекта.
  6. Копье массой 600 г – 20 шт.
  7. Копье массой 700 г – 20 шт.
  8. Копье массой 800 г – 20 шт.
  9. Круг для места метания диска – 1 шт.
  10. Круг для места метания молота – 1 шт.
  11. Молот массой 3,0 к г – 10 шт.
  12. Молот массой 4,0 кг – 10 шт.
  13. Молот массой 5,0 кг – 10 шт.
  14. Молот массой 6,0 кг – 10 шт.
  15. Молот массой 7,26 кг – 10 шт.
  16. Ограждение для метания диска – 1 шт.
  17. Ограждение для метания молота – 1 шт.
  18. Сетка для ограждения места тренировки метаний в помещении – 1 шт.

Стоимость

Программа реализует бесплатные услуги.

Видео

[ "", "", "" ]