Программа «Бокс»

  • (7)

Бокс – один из видов спорта, которые можно назвать классическим. Им может заниматься человек с любым уровнем физической подготовки и весом. К тому же, возраст тоже не преграда тренировкам, а в последнее время все популярнее становятся женские занятия боксом. Современный ритм жизни и обилие стрессовых ситуаций не дают возможности расслабиться, потому активные физические нагрузки способствуют внутреннему равновесию.

Многие считают бокс просто узаконенной дракой, однако это не так. Такой вид единоборств подразумевает использование собственных техник и приемов, что на профессиональном уровне выглядит, можно сказать, красиво. Философия бокса учит решать проблемы не посредством кулаков, а при помощи анализа ситуаций и четко продуманной стратегии действий. Тут не культивируют агрессию, а учат уважать партнера по рингу. Основная задача спортсмена – победить, а не покалечить противника.

 

По сути, философия бокса обучает победе, в первую очередь, над своими недостатками, борьбе с негативными эмоциями. Именно холодный расчет делает бойца победителем, тогда как слепая злость ослабляет и лишает возможности рассуждать.

Педагоги

Палатов Виктор Андреевич (КМС по боксу) - тренер-преподаватель по боксу, высшая квалификационная категория, педагогический стаж – 24 года.

 

Награды:

  • медаль "ЗА УКРЕПЛЕНИЕ ГОСУДАРСТВА РОССИЙСКОГО" (2012 г.).
  • памятный знак "ЗА ТРУД НА БЛАГО ГОРОДА" (2008 г.).
  • памятная медаль "ЗА ВКЛАД В РАЗВИТИЕ НОВОСИБИРСКОЙ ОБЛАСТИ" (2011 г.).

 

Кожевников Константин Леонидович (КМС по боксу) - тренер-преподаватель по боксу, педагогический стаж – 3 года.

Образование: Новосибирское училище (колледж) Олимпийского резерва (2016 г.).

Содержание программы

Учебный план группы начальной подготовки (НП – 3 раза в неделю,по 2 часа-276 часов в год).

 

Содержание занятий (в минутах) - 90’

- ОФП 50’

- СФП 15’

- ТТМ 20’

- Теория 5’

Контрольно-переводные испытания (на начало и конец учебного года).

Медицинское обследование.

Соревнования.

 

Учебный план учебно-тренировочной группы (УТ – 6 раз в неделю,по 3 часа-831 часов в год).

Содержание занятий (в минутах) – 135’

- ОФП 70’

- СФП 25’

- ТТМ 35’

- Теория 5’

Контрольно-переводные испытания (на начало и конец учебного года).

Восстановительные мероприятия.

Инструкторская и судейская практика.

Медицинское обследование.

Соревнования.

Теоретическая подготовка:

  • Физическая культура – важное средство физического развития и укрепления здоровья человека.
  • Гигиена боксера. Врачебный контроль и самоконтроль. Оказание первой медицинской помощи. Закаливание организма.
  • Зарождение и история развития бокса.
  • Правила и организация соревнований по боксу.
  • Самоконтроль в процессе занятий спортом.

Цели программы

Цель многолетней подготовки юных спортсменов в ДЮСШ является воспитание спортсменов высокой квалификации, потенциального резерва сборной команды области, страны.

 

Достижение указанной цели зависит:

- от оптимального уровня исходных данных спортсменов;

- от уровня квалификации и профессиональной подготовленности тренерского состава;

- наличия современной материально-технической базы;

- от качества организации тренировочного и соревновательного процессов;

- от использования новейших научно-исследовательских и научно-методических данных.

 

Основными задачами спортивной подготовки являются:

- привлечение максимального количества лиц к занятиям спортом;

- обеспечение всестороннего физического, умственного и психического развития детей;

- подготовка спортсменов высокой квалификации – резерва сборной команды России.

Результат программы

В результате реализации программы обучающиеся будут знать:

  • правила соревнований в боксе;
  • особенности тактики и техники спаринга;
  • историю развития бокса;
  • основы тактики индивидуальных действий.

Будут уметь:

  • готовиться и участвовать в соревнованиях (настраиваться на поединок, регулировать эмоциональное состояние перед игрой, во время игры, независимо от ее исхода);
  • проводить комплекс восстановительных мероприятий.

 Будут развиты личностные качества:

  • смелость;
  • сила воли;
  • дисциплинированность;
  • умение работать индивидуально.

Особые условия проведения

Прием в группы осуществляется на основании заявления родителя (законного представителя), после прохождения медосмотра и допуска врача к занятиям спортом.

Материально-техническая база

  1. Спортивный зал.
  2. Мячи (футбольные, баскетбольные, малые).
  3. Боксёрский мешок.
  4. Пневматическая груша.
  5. Медицинбол.
  6. Скамейка гимнастическая.
  7. Шведская стенка.
  8. Перекладина.
  9. Скакалки.
  10. Гантели.
  11. Перчатки, шлем, капа (приобретают за счет родителей).