Программа «Лёгкая атлетика»

  • (3)

Если математику называют царицей наук, то лёгкую атлетику вполне можно назвать царицей всех спортивных направлений. Ведь выполнение легкоатлетических упражнений для спортсмена в любом виде спорта, то же самое, что знание таблицы умножения в любой отрасли науки или игра гамм и этюдов для музыкантов.

 

Лёгкую атлетику любят по разным причинам, одних она научила ставить цели и достигать их, другим помогла преодолеть себя. А для кого-то стала возможностью завоевать авторитет, ведь одна из немаловажных потребностей человека – потребность в лидерстве, а высокий спортивный результат – достойный способ реализовать эту потребность. «Быстрее, выше, сильнее» – этот лозунг пришёл в нашу жизнь именно из лёгкой атлетики.

 

Имея богатую историю (легкоатлетические упражнения проводились с целью физической подготовки, а также для проведения состязаний ещё в глубокой древности), лёгкая атлетика и сегодня остаётся одним из основных и наиболее массовых видов спорта.

 

Данная программа включает в себя беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги и кроссы. Отличительной особенностью программы по лёгкой атлетики является то, что она закладывает фундамент для развития спортсмена и дальнейшей его специализации, при том, что сам по себе этот вид спорта не перестаёт быть перспективным направлением.

Педагоги

Борисова Кристина Александровна – тренер-преподаватель.

Преподаваемые дисциплины: легкая атлетика.

Педагогический стаж: 19 лет.

Образование: Средне-специальное НКОР (Новосибирский Колледж Олимпийского резерва 2019г.)

Направление подготовки и/или специальности: физическая культура.

 

Седов Сергей Владимирович – тренер-преподаватель высшей категории.

Преподаваемые дисциплины: легкая атлетика.

Общий стаж: 19 лет.

Педагогический стаж: 19 лет.

Образование: среднее профессиональное.

Направление подготовки и/или специальности: физическая культура.

 

Повышение квалификации:

- НИПКиПРО «Формирование интереса обучающихся к систематическим занятиям спортом согласно требованиям ФГОС» (108 часов), 16.02.2015-04.03.2015 г.

 

Шилина Татьяна Алексеевна – тренер-преподаватель высшей категории.

Преподаваемые дисциплины: легкая атлетика.

Общий стаж: 15 лет.

Педагогический стаж: 15 лет.

Образование: высшее профессиональное.

Направление подготовки и/или специальности: физическая культура.

 

Повышение квалификации:

- НИПКиПРО «Педагогические технологии подготовки спортивного резерва и физического воспитания школьников при реализации ФГОС» (108 часов), 01.02.2016-17.02.2016 г.

Содержание программы

Программа делится на три этапа:

 

На первом этапе (первый год прохождения программы) дети занимаются в спортивно оздоровительных группах (СОГ), где юные спортсмены знакомятся с техникой нескольких видов спорта: лёгкой атлетики, акробатики, игровых видов и единоборств.

 

Вторая ступень – группы начальной подготовки (ГНП) – занятия в которых уже более специализированы под данный вид спорта. Ребята знакомятся с техникой лёгкой атлетики, именно на этом этапе закладывается основа дальнейшего овладения спортивным мастерством. Ступень освоения программы рассчитана на 3 года.

 

Следующие 5 лет в учебно тренировочных группах (УТГ) происходит углублённое овладение технико-тактическим арсеналом лёгкой атлетики.

 

Учебный план многолетней подготовки в часах:

СОГ и ГНП −1:

  1. Техника – 90 часов.
  2. Тактика – 38 часов.
  3. Специальная Физическая Подготовка – 50 часов.
  4. Общая Физическая Подготовка – 66 часов.
  5. Волевая подготовка – 12 часов.
  6. Психологическая подготовка – 6 часов.
  7. Теория и методика – 10 часов.
  8. Соревновательная подготовка – 2 часа.
  9. Зачетные требования – 2 часа.

Всего: 276 часов.

 

ГНП −2, ГНП – 3:

  1. Техника –136 часов.
  2. Тактика – 60 часов.
  3. Специальная Физическая Подготовка (СФП) – 98 часов.
  4. Общая Физическая Подготовка (ОФП) – 70 часов.
  5. Волевая подготовка – 20 часов.
  6. Психологическая подготовка – 8 часов.
  7. Теория и методика – 12 часов.
  8. Соревновательная подготовка – 6 часов.
  9. Зачетные требования – 4 часа.

Всего: 414 часов.

 

УТГ – 1:

  1. Техника – 184 часа.
  2. Тактика – 83 часа.
  3. СФП – 60 часов.
  4. ОФП – 90 часов.
  5. Волевая подготовка – 28 часов.
  6. Психологическая подготовка – 8 часов.
  7. Теория и методика – 12 часов.
  8. Инструкторская практика – 10 часов.
  9. Судейская практика –10 часов.
  10. Соревновательная подготовка – 26 часов.
  11. Зачетные требования – 9 часов.
  12. Восстановительные мероприятия – 32 часа.

Всего: 552 часа.

 

УТГ – 2:

  1. Техника – 212 часов.
  2. Тактика – 148 часов.
  3. СФП – 70 часов.
  4. ОФП – 108 часов.
  5. Волевая подготовка – 32 часа.
  6. Психологическая подготовка – 10 часов.
  7. Теория и методика – 14 часов.
  8. Инструкторская практика – 12 часов.
  9. Судейская практика – 12 часов.
  10. Соревновательная подготовка – 30 часов.
  11. Зачетные требования – 10 часов.
  12. Восстановительные мероприятия – 40 часов.

Всего: 644 часа.

 

УТГ- 3:

  1. Техника – 193 часа.
  2. Тактика – 133 часа.
  3. СФП – 90 часов.
  4. ОФП – 120 часов.
  5. Волевая подготовка – 42 часа.
  6. Психологическая подготовка –12 часов.
  7. Теория и методика – 16 часов.
  8. Инструкторская практика –18 часов.
  9. Судейская практика – 16 часов.
  10. Соревновательная подготовка – 40 часов.
  11. Зачетные требования – 12 часов.
  12. Восстановительные мероприятия – 44 часа.

Всего: 736 часов.

 

УТГ – 4:

  1. Техника – 204 часа.
  2. Тактика – 144 часа.
  3. СФП – 110 часов.
  4. ОФП – 138 часов.
  5. Волевая подготовка – 46 часов.
  6. Психологическая подготовка – 14 часов.
  7. Теория и методика – 18 часов.
  8. Инструкторская практика – 22 часа.
  9. Судейская практика – 20 часов.
  10. Соревновательная подготовка – 48 часов.
  11. Зачетные требования –14 часов.
  12. Восстановительные мероприятия – 50 часов.

Всего: 828 часов.

 

УТГ- 5:

  1. Техника – 225 часов.
  2. Тактика –155 часов.
  3. СФП – 130 часов.
  4. ОФП – 150 часов.
  5. Волевая подготовка – 50 часов.
  6. Психологическая подготовка – 16 часов.
  7. Теория и методика – 20 часов.
  8. Инструкторская практика – 24 часа.
  9. Судейская практика – 24 часа.
  10. Соревновательная подготовка – 54 часа.
  11. Зачетные требования –16 часов.
  12. Восстановительные мероприятия – 56 часов.

Всего: 920 часов.

Цели программы

совершенствование двигательных способностей ребёнка, гармоническое развитие физических и нравственных качеств. А также формирование стойкого интереса к занятиям физкультурой и спортом, закладка основ здорового образа жизни.


Задачи:

Образовательные:

  • Программа знакомит учащегося с лёгкой атлетикой, как специфическим видом спорта, историей возникновения, культурой и философией лёгкой атлетики.

Личностные:

  • В результате прохождения программы совершенствуются двигательные качества ребёнка для достижения результатов, определённых личностными интересами обучающихся.

Развивающие:

  • Одна из важнейших задач данной программы это подготовка спортсменов высокой квалификации в данном виде спорта. Кроме того, данная программа также ориентирована на подготовку спортсменов, способных проявить себя не только в лёгкой атлетике, но и в других видах спорта.

Вспомогательные:

  • Обучающиеся получают знания о строении организма человека, о работе жизненно важных органов, о саморегуляции физической нагрузки, учатся выстраивать взаимосвязь между тренировочным процессом и полученным результатом. Также учатся работать в команде, оценивать результаты друг друга.

Метапредметные:

  • Ещё одна важная задача программы это её ориентир на всестороннее развитие обучающегося, гармоничное сочетание физических навыков и нравственных качеств, физических и духовных сил.

Результат программы

В результате реализации программы обучающиеся будут знать:

  • историю и развитие лёгкой атлетики;
  • основы философии, психологии этого вида спорта, с его местом и ролью в современном обществе;
  • технику безопасности;
  • основы спортивного питания и режима дня и др.

В результате реализации программы обучающиеся будут уметь:

  • обучающиеся освоят основы комплексов физических упражнений (в результате чего у них разовьются основные физические качества и укрепится здоровье, повысится уровень физической работоспособности и функциональных возможностей организма);
  • обучающиеся овладеют основами техники и тактики лёгкой атлетики, приобретёт соревновательный опыт. У него разовьются специальные двигательные и психологические качества.

У обучающихся будут развиты следующие личностные качества:

  • выносливость;
  • упорство;
  • красивое телосложение;
  • способность ставить перед собой цели и достигать их.

Особые условия проведения

Огромный плюс данного вида спорта в том, что для занятий им практически не требуется каких-то особенных природных данных – определённого роста, веса или особенного телосложения. Как раз лёгкая атлетика и призвана эти данные развить.

 

Всё, что необходимо, чтобы приступить к занятиям, это предоставить справку от врача, о допустимости физических нагрузок.

Материально-техническая база

Занятия проводятся на базе общеобразовательных школ Октябрьского района города Новосибирска, в помещениях спортивных залов, оборудованных всем необходимым инвентарём, а в летнее время на спортивных площадках, также оборудованных для занятий лёгкой атлетикой, с соответствующими беговыми дорожками, ограждениями, ямами для прыжков в длину.

 

Для занятий по программе используется следующий спортивный инвентарь:

  1. резины;
  2. стэпы;
  3. колодки;
  4. скакалки;
  5. утяжелители;
  6. набивные мячи;
  7. гантели;
  8. барьеры;
  9. штанги;
  10. скамейки;
  11. диски;
  12. ядра;
  13. брусья;
  14. перекладина и т.д. 

На нашем сайте www.istok.edusite.ru ведётся информационная поддержка программы – публикуются новости о соревнованиях, в которых принимают участие обучающиеся по программе, также там можно узнать больше интересной информации о МБУДО ДООЦ «Исток», истории этой организации, свежих новостях, других программах и т.д.

 

Методические материалы, на которых основана данная программа - учебные и методические пособия по лёгкой Атлетике, подвижным играм и многоборью таких известных авторов, как:  Коробов, Городенцев, Суслов, Тер-Ованесян, Попов, Мальштейн и др.

Видео

[ "", "" ]