Программа «Дзюдо»

  • (6)

Дзюдо – японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство без оружия, созданное в конце XIX века на основе дзюдзюцу японским мастером боевых искусств Дзигоро Кано (1860 – 1938), который также сформулировал основные правила и принципы тренировок и проведения состязаний.

 

От других программ (греко-римская борьба, бокс и др.) данная программа отличается меньшим применением физической силы при выполнении приёмов и большим разнообразием разрешённых технических действий. Поэтому даже не обладая выдающимися физическими природными данными (высоким ростом или атлетическим телосложением), обучающийся в процессе прохождения программы по дзюдо, может достичь выдающихся спортивных результатов.

 

Ещё одна отличительная черта программы – значительная философская составляющая.

Дзюдо базируется на трёх главных принципах:

  • взаимная помощь и понимание для достижения большего прогресса;
  • наилучшее использование тела и духа;
  • поддаться чтобы победить.

Перед обучающимися дзюдо традиционно ставятся цели физического воспитания, подготовки к рукопашному бою и совершенствования сознания, что требует дисциплины, настойчивости, самоконтроля, соблюдения этикета, понимания соотношения между успехом и необходимыми для его достижения усилиями.

Педагоги

Дорогина Ольга Анатольевна – тренер-преподаватель, высшей категории.

Преподаваемые дисциплины: дзюдо.

Общий стаж: 23 года.

Педагогический стаж: 23 года.

Образование: высшее профессиональное.
Направление подготовки и/или специальности: Физическая культура.

 

Повышение квалификации:
НГПУ «Психолого-педагогические и медико-биологические основы повышения эффективности подготовки спортсменов различных видов спорта» (18.04.2016 – 27.04.2016 г.)

 

Теущакова Елена Михайловна – тренер-преподаватель

Преподаваемые дисциплины: дзюдо.

Общий стаж: 4 года.

Педагогический стаж: 4 года.

Образование: высшее профессиональное.
Направление подготовки и/или специальности: педагогическое образование.

Содержание программы

Программа делится на три этапа:

 

На первом этапе (1-й год прохождения программы) дети занимаются в спортивно оздоровительных группах (СОГ), где юные спортсмены знакомятся с техникой нескольких видов спорта: лёгкой атлетики, акробатики, игровых видов и единоборств.

 

Акцент в этих группах в большей степени делается на оздоровление обучающихся и компенсацию дефицита двигательной активности. При желании, обучающиеся могут продолжить заниматься в группах СОГ и далее, также в СОГ для старшеклассников могут перейти учащиеся, закончившие обучение в УТГ-5 (Учебно Тренировочные Группы), но желающие продолжать заниматься дзюдо и далее

 

Вторая ступень – группы начальной подготовки (ГНП) – занятия в которых уже более специализированы под данный вид спорта. Ребята знакомятся с техникой дзюдо, именно на этом этапе закладывается основа дальнейшего овладения спортивным мастерством. Ступень освоения программы рассчитана на 3 года.

 

Следующие 5 лет в учебно тренировочных группах (УТГ) происходит углублённое овладение технико-тактическим арсеналом дзюдо.

 

Учебный план многолетней подготовки в часах:

 

СОГ и ГНП-1:

  1. Техника – 90 часов.
  2. Тактика – 38 часов.
  3. Специальная физическая подготовка – 50 часов.
  4. Общая физическая подготовка – 66 часов.
  5. Волевая подготовка – 12 часов.
  6. Психологическая подготовка – 6 часов.
  7. Теория и методика – 10 часов.
  8. Соревновательная подготовка – 2 часа.
  9. Зачетные требования – 2 часа.

Всего: 276 часов.

 

ГНП-2, ГНП-3:

  1. Техника – 136 часов.
  2. Тактика – 60 часов.
  3. Специальная физическая подготовка (СФП) – 98 часов.
  4. Общая Физическая Подготовка (ОФП) –70 часов.
  5. Волевая подготовка – 20 часов.
  6. Психологическая подготовка – 8 часов.
  7. Теория и методика – 12 часов.
  8. Соревновательная подготовка – 6 часа.
  9. Зачетные требования – 4 часа.

Всего часов: 414 часа.

 

Учебно тренировочные группы (УТГ-1):

  1. Техника –184 часа.
  2. Тактика – 83 часа.
  3. Специальная физическая подготовка – 60 часов.
  4. Обще физическая подготовка – 90 часов.
  5. Волевая подготовка – 28 часов.
  6. Психологическая подготовка – 8 часов.
  7. Теория и методика – 12 часов.
  8. Инструкторская практика –10 часов.
  9. Судейская практика –10 часов.
  10. Соревновательная подготовка – 26 часов.
  11. Зачетные требования – 9 часов.
  12. Восстановительные мероприятия – 32 часа.

Всего: 552 часа. 

 

УТГ-2

  1. Техника – 212 часов.
  2. Тактика – 148 часов.
  3. СФП – 70 часов.
  4. ОФП – 108 часов.
  5. Волевая подготовка – 32 часа
  6. Психологическая подготовка –10 часов.
  7. Теория и методика – 14 часов.
  8. Инструкторская практика – 12 часов.
  9. Судейская практика –12 часов.
  10. Соревновательная подготовка – 30 часов.
  11. Зачетные требования –10 часов.
  12. Восстановительные мероприятия – 40 часов.

Всего: 644 часа.

 

УТГ-3:

  1. Техника – 193 часа.
  2. Тактика – 133 часа.
  3. СФП – 90 часов.
  4. ОФП – 120 часов.
  5. Волевая подготовка – 42 часа.
  6. Психологическая подготовка – 12 часов.
  7. Теория и методика –16 часов.
  8. Инструкторская практика – 18 часов.
  9. Судейская практика – 16 часов.
  10. Соревновательная подготовка – 40 часов.
  11. Зачетные требования – 12 часов.
  12. Восстановительные мероприятия – 44 часа.

Всего: 736 часов.

 

УТГ-4

  1. Техника – 204 часа.
  2. Тактика – 144 часов.
  3. СФП – 110 часов.
  4. ОФП – 138 часов.
  5. Волевая подготовка – 46 часов.
  6. Психологическая подготовка –14 часов.
  7. Теория и методика – 18 часов.
  8. Инструкторская практика – 22 часа.
  9. Судейская практика –20 часов.
  10. Соревновательная подготовка – 48 часов.
  11. Зачетные требования – 14 часов.
  12. Восстановительные мероприятия – 50 часов.

Всего: 828 часов.

 

УТГ-5:

  1. Техника – 225 часов.
  2. Тактика – 155 часов.
  3. СФП – 130 часов.
  4. ОФП – 150 часов.
  5. Волевая подготовка – 50 часов.
  6. Психологическая подготовка –16 часов.
  7. Теория и методика –20 часов.
  8. Инструкторская практика – 24 часа.
  9. Судейская практика –24 часа.
  10. Соревновательная подготовка – 54 часа.
  11. Зачетные требования – 16 часов.
  12. Восстановительные мероприятия – 56 часов.

Всего: 920 часов.

Цели программы

Данная программа ставит перед собой следующие цели:

  • Совершенствование двигательных способностей ребёнка.
  • Гармоническое развитие физических и нравственных качеств.
  • Формирование стойкого интереса к занятиям физкультурой и спортом, закладка основ здорового образа жизни.

Которые достигаются, посредством решения следующих задач:

Образовательных:

Программа знакомит учащегося с Дзюдо, как специфическим видом восточных единоборств, историей возникновения, культурой и философией Дзюдо.

 

Личностных:

Всестороннее развитие обучающегося, гармоничное сочетание физических навыков и нравственных качеств, физических и духовных сил.

 

Развивающих:

Совершенствуются двигательные качества ребёнка для достижения результатов, определённых личностными интересами обучающихся, ведётся подготовка спортсменов высокой квалификации в данном виде спорта. А так же подготовка спортсменов, способных проявить себя не только в дзюдо, но и в других видах единоборств.

 

Метапредметных:

Во время прохождения программы обучающиеся учатся анализировать свои и чужие действия во время спортивного боя, выявлять и исправлять тактические и технические ошибки. Одна из задач - развитие способности самоконтроля и самооценки, а также умение выстраивать причинно-следственные связи.

Результат программы

В процессе прохождения программы обучающийся будет знать и уметь следующее:

  • Получит основные сведения о строении и функциях организма человека, гигиенические знания. Познакомится с тем что такое режим дня, закаливание организма, здоровый образ жизни и основы спортивного питания.
  • Освоит комплексы физических упражнений на развитие гибкости, быстроты реакции, координации движений, укрепление мышцы. А также станет более выносливым и, как следствие, менее подвержен заболеваниям.
  • Овладеет техниками и тактиками Дзюдо, приобретёт соревновательный опыт путем участия в спортивных соревнованиях.
  • Познакомится с историей и философией данного вида спорта, в основе которой стоят высокие моральные принципы и общечеловеческие ценности.

Особые условия проведения

  1. Требуется допуск врача.
  2. Требования по физической и специальной подготовке на начало учебного года:

Спортивно-оздоровительная группа – удовольствие от двигательной активности.

Группа начальной подготовки – выполнение нормативов ОФП и СФП.

Тренировочные группы – выполнение нормативов ОФП, СФП и ТТМ (Технико-тактическое мастерство).

Группы совершенствования спортивного мастерства - выполнение нормативов специальной подготовленности.

Индивидуальная экипировка - костюм для занятий.

Материально-техническая база

Занятия проходят в зале для единоборств, оборудованном мягким напольным покрытием и всем необходимым инвентарём, гимнастическими матами, гирями, гантелями, скакалками, борцовскими манекенами, и т.д.


На нашем сайте www.istok.edusite.ru ведётся информационная поддержка программы – публикуются новости о соревнованиях, в которых принимают участие обучающиеся по программе, также там можно узнать больше интересной информации о МБУДО ДООЦ «Исток» (история этой организации, свежие новости), а также о других программах и т.д.


Основными педагогическими технологиями, применяемыми в программе являются использование педагогом вербальных и не вербальных подходов, для объяснения материала, а также на демонстрационных пособиях: борцовских манекенах, грушах и т.д.

 

Методические материалы, на которых основана данная программа – труды по дзюдо и общей физической культуре как Российских авторов (Трутнев, Агафонов, Желизняк и др.), так и зарубежных теоретиков и практиков этого вида спорта (Дзигаро Кано, Вахун и др.).