Программа «Рукопашный бой»

Занятия по рукопашному бою направлены на формирование навыков, необходимых для уничтожения, выведения из строя или пленения противника, самозащиты от его нападения, а также на воспитание смелости, решительности и уверенности в собственных силах.

 

Рукопашный бой – это бой, в котором противоборствующие стороны для выведения из строя или пленения друг друга применяют холодное оружие, ручное стрелковое оружие, гранаты, подручные средства, борьбу без оружия и другие средства, обеспечивающие поражение противника и выполнение задачи.

 

Человек (боец) рассматривается в рукопашном бое как психо-биомеханическая система, то есть как человек во всей совокупности своего физического, психологического и социального естества самой жизни.

 

Главным постулатом в рукопашном бое является живучесть человека. Он обязан и должен сохранять свою жизнь и здоровье для выполнения поставленных перед ним задач. Своими знаниями, своим умением, состоянием крепкого Духа, своей преданностью – преодолеть воздействие любого противника.

 

В современных условиях рукопашный бой может возникнуть при ведении боевых действий в стесненных условиях (в населенных пунктах, ночью, в лесу, в траншеях) и в других экстремальных ситуациях.

Педагоги

Гребенкин Алексей Михайлович,  заслуженный тренер по панкратиону,  высшей квалификационной категории, мастер спорта международного класса по пакратиону, кандидат в мастера спорта по рукопашному бою.

Содержание программы

ГНП-1 года обучения (всего 276 часов за 46 недель)

Теоретическая подготовка – 7 часов.

Общая физическая подготовка – 103 часа.

Специальная физическая подготовка – 40 часов.

Техническая подготовка – 62 часа.

Тактическая подготовка – 11 часов.

Игровая подготовка – 40 часов.

Контрольные испытания – 11 часов.

Медицинское обследование – 2 часа.

 

ГНП-2 года обучения (всего 414 часов за 46 недель)

Теоретическая подготовка – 16 часов.

Общая физическая подготовка – 103 часа.

Специальная физическая подготовка – 59 часов.

Техническая подготовка – 82 часа.

Тактическая подготовка – 53 часа.

Игровая подготовка – 61 час.

Контрольные и календарные бои – 27 часов.

Контрольные испытания – 11 часов.

Медицинское обследование – 2 часа.

 

УТГ-1 года обучения (всего 552 часа за 46 недель)

Теоретическая подготовка – 18 часов.

Общая физическая подготовка – 97 часов.

Специальная физическая подготовка – 73 часов.

Техническая подготовка – 103 часа.

Тактическая подготовка – 59 часов.

Игровая подготовка – 63 часа.

Контрольные и календарные бои – 33 часа.

Восстановительные мероприятия – 43 часа.

Инструкторская и судейская практика – 43 часа.

Контрольные испытания – 14 часов.

Медицинское обследование – 6 часов.

 

УТГ-2 года обучения (всего 664 часа за 46 недель)

Теоретическая подготовка – 20 часов.

Общая физическая подготовка – 94 часа.

Специальная физическая подготовка – 98 часов.

Техническая подготовка – 125 часов.

Тактическая подготовка – 82 часа.

Игровая подготовка – 78 часов.

Контрольные и календарные бои – 49 часов.

Восстановительные мероприятия – 48 часов.

Инструкторская и судейская практика – 45 часов.

Контрольные испытания – 19 часов.

Медицинское обследование – 6 часов.

 

УТГ-3 года обучения (всего 736 часов за 46 недель)

Теоретическая подготовка – 22 часа.

Общая физическая подготовка – 69 часов.

Специальная физическая подготовка – 115 часов.

Техническая подготовка – 143 часа.

Тактическая подготовка – 108 часов.

Игровая подготовка – 99 часов.

Контрольные и календарные бои – 61 час.

Восстановительные мероприятия – 49 часов.

Инструкторская и судейская практика – 47 часов.

Контрольные испытания – 17 часов.

Медицинское обследование – 6 часов.

 

УТГ-4 года обучения (всего 828 часов за 46 недель)

Теоретическая подготовка – 27 часов.

Общая физическая подготовка – 62 часа.

Специальная физическая подготовка – 133 часа.

Техническая подготовка – 162 часа.

Тактическая подготовка – 136 часов.

Игровая подготовка – 110 часов.

Контрольные и календарные бои – 75 часов.

Восстановительные мероприятия – 50 часов.

Инструкторская и судейская практика – 50 часов.

Контрольные испытания – 17 часов.

Медицинское обследование – 6 часов.

 

УТГ-5 года обучения (всего 920 часов за 46 недель)

Теоретическая подготовка – 27 часов.
Общая физическая – 62 часа.
Специальная физическая – 151 час.
Техническая – 181 час.
Тактическая – 154 часа.
Игровая – 127 часов.
Контрольные и календарные бои – 89 часов.
Восстановительные мероприятия - 53 часа.
Инструкторская и судейская практика - 53 часа.
Контрольные испытания - 17 часов.
Медицинское обследование - 6 часов.


На протяжении всего периода обучения учащиеся проходят несколько возрастных этапов. Общая направленность многолетней подготовки юных спортсменов от этапа к этапу следующая:

  • постепенный переход от обучения приёмам игры и тактическим действиям к их совершенствованию на базе роста физических и психических возможностей;
  • планомерное прибавление вариативности выполнения приёмов игры и широты взаимодействий с партнёрами;
  • переход от общеподготовительнных средств к наиболее специализированным для рукопашника;
  • увеличение собственно соревновательных упражнений в процессе подготовки;
  • увеличение объёма тренировочных нагрузок;
  • повышение интенсивности занятий и использование восстановительных мероприятий для поддержания необходимой работоспособности и сохранения здоровья юных рукопашников.

Цели программы

Цель программы – является личностное развитие ребёнка.

 

На протяжении всего периода обучения предусматривается решение определённых задач:

  • оздоровление детей;
  • подготовка ребят для службы в армии;
  • отбор талантливых спортсменов для участия в соревнованиях различных уровней.

 

Нацелен на развитие навыков обращения с разного рода оружием, ведения ближнего боя и выработке психо-эмоциональной устойчивости к экстремальным ситуациям. Применяется преимущественно в целях самообороны в обыденной жизни и боевых условиях.

 

В процессе изучения рукопашного боя прививаются навыки умения решать многочисленные ситуационные задачи в экстремальных условиях.

Результат программы

По итогам обучения по программе в целом воспитанники должны знать:

1. состояние и развитие рукопашного боя в России;

2. правила техники безопасности;

3. правила рукопашного боя;

4. терминология борцовских видов спорта.

 

Должны уметь:

1. выполнять различные приёмы боя;

2. анализировать и оценивать ситуацию боя;

3. обладать тактикой нападения и защиты;

4. судить соревнования.

 

Должны иметь навыки:

1. владения высокой технической и тактической подготовленностью на основе индивидуального мастерства;

2. достижение стабильности при выполнении действий с учётом амплуа в сложной соревновательной обстановке;

3. самостоятельно применять все виды перемещения, как с мячом, так и без мяча.

Особые условия проведения

К занятиям принимаются дети без медицинских противопоказаний к данному виду спорта.

Материально-техническая база

1. Учебное помещение – специализированный зал.
2. Материально-техническое обеспечение – инвентарь для занятия рукопашным боем (спортивная форма, макет партнера, скакалки, мячи набивные, теннисные, гантели, скамейка гимнастическая).
3. Информационное обеспечение:
- Акопян А.О., Долганов Д.И. и др. « Примерная программа по рукопашному бою для ДЮСШ, СДЮСШОР», М.: Советский спорт, 2004.-116 с.
- Кадочников А.А. "Способ Кадочникова А.А. самозащиты от нападения".