Программа «Лыжные гонки»

По данной программе осуществляется физкультурно-оздоровительная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку. Программа разработана с учетом возрастных и психологических особенностей учащихся. Годичный цикл подготовки делится на три периода: подготовительный, соревновательный и переходный, имеющие специфические задачи, структуру и содержание.

 

Подготовительный период начинается в мае и заканчивается в ноябре. Соревновательный период начинается с декабря и продолжается до последних соревнований. Переходный период начинается после окончания последних соревнований
и продолжается до мая. Для обеспечения круглогодичных занятий и активного отдыха в  летнее каникулярное время школа имеет структурное подразделение СОЛ«Надежда» и в июне месяце открывает лагерь круглосуточного пребывания.

 

Учебный год групп начинается с 1сентября и заканчивается 31августа и рассчитывается на 46 учебных недель, в весенне-осенний период (апрель и октябрь) – работа по индивидуальным планам (тренеры-преподаватели отдыхают в этот период).

Педагоги

Токарева Оксана Геннадьевна – тренер-преподаватель первой квалификационной категории.

Педагогический стаж: 11 лет.

Образование: средне-специальное.

 

Перегоедов Михаил Анатольевич – тренер-преподаватель первой квалификационной категории.

Педагогический стаж: 19 лет.

Образование: средне-специальное.

 

Речкунов Иван Егорович – тренер-преподаватель высшей квалификационной категории.

Педагогический стаж: 29 лет.

Образование: средне-специальное.

Содержание программы

Этап спортивно-оздоровительный (весь период обучения):

  1. Теоретическая подготовка – 10 ч.
  2. Общая физическая подготовка – 165 ч.
  3. Специальная физическая подготовка – 53 ч.
  4. Техническая подготовка – 34 ч.
  5. Участие в соревнованиях (интегральная подготовка) – 10 ч.
  6. Углубленное медицинское обследование – 4 ч.

    Всего: 276 часов.

Цели программы

Программа служит основным документом для эффективного построения многолетней подготовки юных спортсменов, разносторонней физической подготовленности и, укреплению здоровья обучающихся.

 

Задачи программы: 

Образовательные:

  • содействие гармоничному физическому развитию, всесторонне физической подготовленности и укреплению здоровья занимающихся;
  • подготовка лыжников-гонщиков высокой квалификации, резерва сборных молодежных и юношеских команд Новосибирской области, регионов, команд высших разрядов;
  • подготовка волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности молодых спортсменов;
  • подготовка инструкторов и судей по лыжным гонкам.

Воспитательные:

  • воспитание черт спортивного характера;
  • формирование должных норм общественного поведения;
  • пропаганда здорового образа жизни;
  • воспитание патриотизма.

Результат программы

В результате реализации программы обучающиеся будут знать:

  • технику безопасности на занятиях лыжным спортом, гигиену, закаливание, режим тренировочных занятий и отдыха;
  • особенности выбора лыж и палок;
  • способы обработки скользящей поверхности лыж;
  • особенности ухода за лыжным инвентарем;
  • свойства и назначение лыжных мазей и парафинов;
  • понятия о технике лыжных гонок;
  • классификацию способов передвижения на лыжах;
  • структуру скользящего шага;
  • технику ходов, спуска, подъемов, торможений, поворотов на месте и в движении;
  • правила соревнований по лыжным гонкам, инструкторскую и судейскую практика;
  • основные средства восстановления.

 

В результате реализации программы обучающиеся будут уметь:

  • подобрать лыжи и палки;
  • уметь обрабатывать лыжи лыжными мазями и парафином;
  • уметь ходить классическим и коньковым ходом;
  • применять технику ходов, спуска, подъемов, торможений, поворотов на месте и в движении.

 

У обучающиеся будут развиты следующие личностные качества:

  • целеустремленность;
  • дисциплинированность;
  • уверенность;
  • самостоятельность;
  • смелость;
  • настойчивость;
  • решительность,
  • самообладание;
  • стойкость.

Особые условия проведения

На спортивно-оздоровительный этап зачисляются обучающиеся общеобразовательных школ с 7-летнего возраста, имеющие разрешение врача. В спортивно-оздоровительные группы принимаются практически все желающие, так как этого требуют педагогическая этика и психологические законы спортивной ориентации. Бесплатная форма обучения.

Материально-техническая база

Реализация программы проходит на лыжной базе Доволенской ДЮСШ, где находятся тренерские комнаты и хранится лыжный инвентарь.

 

В здании находится тренажерный зал, на улице находится футбольное поле, лыжная трасса, протяженностью – 1, 2, 3 и 5 километров.