Программа "Лыжные гонки"

Программа состоит в удовлетворении возрастной потребности в идентификации личности, определении жизненных стратегий и обретении навыков их реализации; сохранении и культивировании уникальности личности несовершеннолетних, создании условий, благоприятных для развития спортивной индивидуальности личности ребенка. Она оказывает на организм всестороннее влияние. В процессе тренировок и игр у занимающихся лыжными гонками, совершенствуется функциональная деятельность, обеспечивается правильное физическое развитие. Формируются такие положительные навыки и черты характера, как умение подчинять личные интересы интересам коллектива, взаимопомощь, активность и чувство ответственности. Следует также учитывать, что занятия лыжными гонками - благодатная почва для развития двигательных качеств.

Педагоги

Айснер Артур Сергеевич - учитель физической культуры.

Содержание программы

Теоретической части 4 часа:

  1. Вводное занятие. Краткие исторические сведения о возникновении лыж и лыжного спорта.
  2. Правила поведения и техники безопасности на занятиях.
  3. Гигиена, закаливание, режим дня, врачебный контроль и самоконтроль спортсмена.

 

Практическая подготовка делится на:

  1. общефизическую подготовку 20 часов, Целью общей физической подготовки является направленность на общее развитие и укрепление здоровья спортсмена
  2. специально физическую подготовку 20 часов. Целью специальной физической подготовки (СФП) является развитие основных физических качеств: быстроты, гибкости, ловкости, координации движений, общей, силовой и специальной выносливости
  3. техническая подготовка 18 часов. Техническая подготовка - это овладение лыжным инвентарём и основными начальными навыками лыжника-гонщика

Цели программы

Цель: формирование разно стороннего физического  развития  личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры; укрепления и сохранения собственного здоровья, воспитания потребности для занятия спортом.

 

Задачи дополнительной образовательной программы:

Обучающие:

  • формирование представлений о виде спорта – лыжные гонки, их возникновении, развитии и правилах соревнований;
  • формирование знаний о закаливающих процедурах и укреплении здоровья;
  • формирование начальных сведений о самоконтроле;
  • овладение воспитанниками спортивной техникой и тактикой лыжных гонок;
  • приобретение практических навыков и теоретических знаний в области лыжных гонок, а также соблюдение общей и частной гигиены и осуществление самоконтроля.

 

Развивающие:

  • развитие всесторонней физической подготовки с преимущественным развитием быстроты, ловкости и координации движений;
  • развитие волевых качеств - смелости, решительности, самообладания;
  • развитие лидерских качеств, инициативы и социальной активности;
  • развитие морально-волевых качеств.

 

Воспитательные:

  • воспитание у юных спортсменов чувства ответственности за свои действия перед коллективом;
  • воспитание взаимопомощи и трудолюбия;
  • воспитание коммуникативных качеств;
  • воспитание элементарных навыков судейства;
  • воспитание умения заниматься самостоятельно.

Результат программы

Результатом освоения программы «Лыжные гонки» является приобретение обучающимися следующих знаний, умений, навыков:

будут знать/понимать:

  • историю развития лыжного спорта в мире и России;
  • влияние физкультуры и спорта на укрепление здоровья, профилактику заболеваний и увеличение продолжительности жизни;
  • требования техники безопасности к занятиям лыжным спортом;
  • способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;
  • характеристику техники лыжных ходов, правила соревнований по лыжным гонкам;

 

Будут уметь:

  • владеть техникой основных лыжных ходов;
  • выполнять приемы страховки и само страховки;
  • выполнять комплексы упражнений по общей физической и специальной физической подготовке;
  • оказывать первую медицинскую помощь при травмах;
  • выполнять требования физической и спортивной подготовки во время соревнований и при сдаче контрольных нормативов;
  • использовать полученные знания и навыки в повседневной жизни.

Особые условия проведения

Обучение бесплатное, ограничений нет.

Материально-техническая база

Для успешной реализации данной программы имеются:

  • спортивный зал для тренировок, светлый и хорошо проветриваемый; - площадка для проведения занятий по лёгкой атлетике;
  • раздевалка;
  • лыжная база для хранения лыж, инструмент для ремонт лыж и палок;
  • лыжи спортивные креплениями  с палками– на весь состав обучающихся; - лыжные ботинки навесь состав обучающихся;
  • смазочный(лыжная мазь, парафин) и расходныйматериал-10комплектов насезон