Программа по легкой атлетике

Легкая атлетика способствует всестороннему физическому развитию человека. Она объединяет распространенные и жизненно важные движения, такие как ходьба, бег, прыжки, метания.

 

Систематические занятия развивают силу, быстроту, выносливость и другие качества, которые необходимы школьнику в повседневной жизни. Доступность, простота упражнений, минимум затрат позволяют заниматься разными видами легкой атлетики практически везде, даже на обычном школьном стадионе.

 

В процессе занятий ребенок получает знания о строении и функциях организма, об основах врачебного контроля за состоянием организма, о правилах личной и общественной гигиены. Для изучения новых упражнений требуется не только физическое напряжение, но и умственное, что способствует развитию мыслительных способностей.

Педагоги

Перков Владимир Григорьевич (р.п. Краснообск СОШ № 1, лицей 13) – тренер-преподаватель высшей категории.

Педагогический стаж: 35 лет.

 

Повышение квалификации:

18-22 августа 2018 г. Новосибирск Федерация легкой атлетики НСО семинар «Основные аспекты спортивной подготовки спортивного резерва» в объеме 36 часов.

 

Чальцева Ксения Владимировна (р.п. Краснообск лицей 13) – тренер-преподаватель. Кандидат в Мастера спорта по легкой атлетике.

Образование: высшее.

 

Повышение квалификации:

  • ноябрь 2018 год «Сибирский институт практической психологии, педагогики и социальной работы» Дополнительная профессиональная программа «Управление образовательной организацией дополнительного образования спортивной направленности», 108 час.

Содержание программы

Теория:

  • Физическая культура и спорт. Группа начальной подготовки – 2 часа в год. Учебно-тренировочная группа – 4 часа в год.
  • Гигиена закаливания и питание легкоатлетов. Группа начальной подготовки – 2 часа в год. Учебно-тренировочная группа – 4 часа в год.
  • Врачебный контроль и самоконтроль. Группа начальной подготовки – 1 час в год. Учебно-тренировочная группа – 2 часа в год.
  • Правила соревнований по легкой атлетике. Группа начальной подготовки – 2 часа в год. Учебно-тренировочная группа – 4 часа в год.
  • Краткие сведения о строении организма.Группа начальной подготовки – 2 часа в год. Учебно-тренировочная группа – 4 часа в год.

Практика:

  • Общая физическая подготовка. Группа начальной подготовки – 120 часов в год. Учебно-тренировочная группа – 240 часов в год.
  • Специальная физическая подготовка. Группа начальной подготовки – 42 часа в год. Учебно-тренировочная группа – 84 часа в год.
  • Изучение и совершенствование техники. Группа начальной подготовки – 124 часа в год. Учебно-тренировочная группа – 128 часов в год.
  • Участие в школьных соревнованиях. Группа начальной подготовки – 12 часов в год. Учебно-тренировочная группа – 10 часов в год.
  • Участие в районных и областных соревнованиях. Учебно-тренировочная группа – 14 часов в год.
  • Контрольные испытания. Группа начальной подготовки – 2 часа в год.
  • Контрольно-переводные испытания. Группа начальной подготовки – 4 часа в год. Учебно-тренировочная группа – 10 часов в год.

Цели программы

Цель программы – создание условий для духовного и физического развития личности подростка средствами легкой атлетики.

 

Задачи программы

Образовательные:

  • освоение теоретических основ легкой атлетики, рациональной техники легкоатлетических видов;
  • создание хорошей школы движения.

Личностные:

  • умение активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками;
  • умение проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных ситуациях;
  • умение проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении целей, находить общий язык и общие интересы со сверстниками.

Метапредметные:

  • умение планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых во время ее выполнения;
  • анализировать и оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения.

Результат программы

В результате реализации программы обучающиеся будут знать:

  • технические и тактические особенности всех видов легкой атлетики (бег, прыжки, метания);
  • правила участия в соревнованиях;
  • способы восстановления организма после тренировок и соревнований;
  • основы психологической подготовки к соревнованиям.

В результате реализации программы обучающиеся будут уметь:

  • технически правильно выполнять различные виды легкой атлетики;
  • рационально распределять силы при участии в соревнованиях;
  • психологически готовиться к соревнованиям, не терять уверенность в своих силах.

У обучающихся будут развиты следующие личностные качества:

  • дисциплинированность;
  • устойчивый интерес к спорту;
  • сила воли;
  • чувство долга перед тренером и коллективом;
  • ответственность за выполнение плана подготовки и результата выступления в соревнованиях;
  • трудолюбие;
  • общительность;
  • доброжелательность;
  • самокритичность;
  • спортивное самолюбие;
  • стремление к самовоспитанию.

Особые условия проведения

Набор детей в группы производится при наличии медицинского заключения и допуска врача-педиатра.

 

При комплектовании учебных групп учитывается квалификация, общефизическая подготовка, возраст желающих заниматься.

Материально-техническая база

  1. Школьный стадион (беговая дорожка, яма с песком для прыжков в длину, поле для метания спортивных снарядов);
  2. Спортивный зал школы (гимнастические маты, набивные мячи, гимнастическая стенка, скакалки, гимнастическая скамья, теннисные мячи);
  3. Поурочная программа для ДЮСШ, план-конспект учебной программы для ДЮСШ.