Программа «AquaStar» по плаванию

Программа составлена исходя из личного тренерского и тренировочного опыта преподавателей. Пройдя длинную и успешную спортивную карьеру, и воспитав ни одно поколение спортсменов, наши тренеры смогли преобразовать свои знания в данную программу, которая включает знания о тренировках как со стороны тренера, так и со стороны спортсмена.

 

Актуальность программы: состоит в том, что купание, закаливание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. Регулярные занятия плаванием положительно влияют на закаливание детского организма: совершенствуется механизм терморегуляции, повышаются иммунологические свойства, улучшается адаптация к разнообразным условиям внешней среды. Укрепляется нервная и сердечно - сосудистая системы, крепче становится сон, улучшается аппетит, повышается общий тонус организма, совершенствуются движения, увеличивается выносливость.

 

Данная Программа составлена для обучения плаванию детей начиная с пяти летнего возраста на основании обобщения многолетнего опыта работы с обучающимися на отделении плавания.

 

Основанием для создания Программы по оказанию дополнительных услуг по оздоровлению и обучению плаванию детей послужила потребность со стороны родителей в укреплении здоровья своих детей и освоение жизненно необходимого навыка - умения плавать.

 

Педагоги

Колясникова Вера Петровна.

Образование:
ФГБОУ ВО СибГУФК специализация "Плавание"
Московский Институт Управления (МИУ)
Спортивные награды и звания
Кандидат в мастера спорта России
Опыт работы:
с 1984 года работает тренером по плаванию в Детско-юношеских спортивных школах.
с 1989 по 1999гг. Директор детского оздоровительного лагеря "Березка"
с 2009 по 2014гг. Директор спортивной школы "Кольцовские надежды"
с 2016 года тренер клуба плавания "Aquastar".
За время работы подготовила
Мастеров спорта Советского Союза и России,
Кандидатов в Олимпийскую сборную России,
Обучила плаванию более чем 5000 детей. 

Содержание программы

СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ (2 раза в неделю) ; (3 раза в неделю)                                   

  • Теория  5 часов ;  8 часов
  • Общая физическая подготовка  34 ; 45
  • Специальная физическая подготовка 29 ; 34
  • Технико-тактическая подготовка 12 ; 30
  • Интегральная подготовка 5 ; 13
  • Спортивно-массовые мероприятия и соревнования  3 ; 4
  • Самостоятельная работа 12 ;  18
  • Медицинский контроль 2 ; 2
  • Зачётные требования  2 ; 2

ИТОГО ЧАСОВ - 104 ч ;  156 ч.                                  

Цели программы

Укрепление здоровья, улучшение общей физической подготовленности детей, обучение основным способам плавания.

 

Для достижения поставленной цели сформулированы основные задачи подготовки:

Воспитательные:

- Привить детям любовь к физической нагрузке

- формирование устойчивого интереса, мотивации к занятиям плаванием и к здоровому образу жизни.

- адаптация детей к социуму.

 

Образовательные:

- развитие физических качеств (быстроты, скорости, координационных возможностей);

- обучение основам техники способов плавания кроль на груди, кроль на спине;

- устранение недостатков физического развития;

- начальное обучение плаванию.

 

Личностные:

- владение базовыми знаниями по виду спорта плавание

- способность управлять своими эмоциями

- способность активно включаться в спортивную борьбу

- владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений.

 

Метапредметные:

- самостоятельность в планировании и осуществлении спортивной деятельности

- владение широким арсеналом двигательных действий

- владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья и физического развития.

Результат программы

В результате реализации программы обучающиеся будут знать:

- правила поведения в водной среде,

- уметь реагировать на ситуации связанные со спасением утопающего.

 

Обучающиеся будут уметь:

- плавать четырьмя стилями,

- делать старт с тумбочки и правильные повороты в бассейне.

 

У обучающихся будут развиты следующие личностные качества:

- выносливость;

- дисциплина;

- координированность;

- ответственность и тяга к победе.

Особые условия проведения

К занятиям допускаются дети, прошедшие медицинский контроль и получившие допуск врача с указанием отсутствия медицинских противопоказаний. 

 

Абонемент включает в себя занятие в бассейне с тренером на месяц по 2 тренировки в неделю.

Материально-техническая база

1)Помещение:Бассейн СибУПК 25*8 метров(4 дорожки)

2) Материально-техническое обеспечение:

Доска для плавания (20)

Ласты для плавания(20)

Пояс (20)

Тонущие игрушки (3 набора)

Спортивно-разделительная дорожка (1)

Шест с кольцом(1)

Секундомер (2)

Свисток (2)

Термометр для воды (2)

Информационная доска

3)Информационное обеспечение:

Научно-техническая литература

План-программа тренировок